我们一再强调，要舒缓经期可能出现的症状，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律的运动。现在我们再提供你一些药膳或是料理的制作方法，所使用的材料都是我们日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，挑选几种来体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生喔！

　　如果你是上班女郎，平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品，不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料，简简单单的就能享用到调理身体的养生饮料，让月经乖乖来！