据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。而在失眠的人群中，80%的失眠是因为心理原因造成的。

    曾任北京协和医院神经科主任的李舜伟教授被称为"失眠专家"，长期关注失眠问题，其关于睡眠的书籍《你可以睡得更好》曾经成为失眠患者的睡眠宝典。最近，李教授走进央视《人物新周刊》，侃侃而谈导致失眠的主要原因，并讲述了如何对症下药根治失眠的良方。

    抑郁和焦虑是失眠的重要原因

    失眠的人当中，有多大比例是精神压力造成的，有多大比例是生理上的原因？李舜伟通过门诊或者病房内失眠的病人的案例，指出大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。

    李教授说曾经发生过这样一个真实的病例，一个大学一年级的男学生，失眠三个月，一晚上也睡不着，什么药都吃遍了都没用。最后李教授对小伙子说请把你的心里的话全部倒出来给我听。大一男生坦然相告，一个交了两年的女朋友三个月以前结婚了，新郎倌不是他。从此以后他就失眠，后来吃了很多安眠药都没治好，依然睡不着。李教授就给他开一张方子，让他试一试，他一看方子笑了，上面写了四个字'再找一个'！果然不到两个星期，他接受了另外一段感情，自己的失眠症状也消失了。"实际上想要根治失眠，就要先解决自己的心病。" 李教授说。

    对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的失眠，恐怕只有排除自身压力，才是正道"，李舜伟教授建议。

作者:chinajs120©精神健康