科学家建议每天做五件简单的事情来保持精神健康。那些不被人们重视的事情，能让你保持情绪的稳定、心情舒畅远离精神疾病。

　　据政府智库“远见”说，“一日五事”这种社会和个人活动，可改善精神健康，其效果就像吃水果和蔬菜能增强体质。该智库发表的、由四百多名科学家撰写的《精神资本与康乐》报告，建议发起一场类似重视营养的运动，鼓励人们从事一些使他们感到身心舒畅的活动。

　　报告说，人们应设法与他人联系，应活跃，应多留意周围的环境，应保持学习和多为邻居和社会服务。

　　要留意的东西，包括注视美丽事物和享受当下，无论是走路上班、吃午餐或跟朋友聊天。学习的例子则包括修理单车或演奏一种乐器。

　　负责该计划其中一部分项目的剑桥大学心理学教授费丽西娅·胡帕特说：“精神康乐的一个大问题是人们可以做什么。我们发现有五类事情可深刻改变人们的康乐。每个类别都有可靠证据证明有效。这些活动都非常简单，因此应每日坚持做。这种做法，就像鼓励人们吃五份水果和蔬菜一样。”

　　上述建议的批评者说，政府和健康专家不应这样替人们的行为开处方。思想研究所所长克莱尔.福克斯说：“这些建议暗示如果你不做这些陈腐的事情，你就可能会患上严重精神病，而这反过来会使严重精神病显得微不足道。究竟什么是快乐呢？它是很主观的。”

作者:chinajs120©精神健康