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老年养生之长寿洗澡法

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-05-09所属栏目:老人保健

摘要:健康长寿对包括老年人在内的每个人都充满诱惑力。秦始皇曾派三千童男童女远度东洋寻找长生不老的仙丹。实际上我们现代人只要在生活细节上加以注意,比如洗澡上的方式稍微加以改变,就


健康长寿对包括老年人在内的每个人都充满诱惑力。秦始皇曾派三千童男童女远度东洋寻找长生不老的仙丹。实际上我们现代人只要在生活细节上加以注意,比如洗澡上的方式稍微加以改变,就可以轻轻松松健康长寿。

  长寿" 热冷浴" 的长寿原理

  第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;

  第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;

  第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。

  长寿" 热冷浴" 的具体方法

  每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中" 睡" 15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

  备注:平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用" 先热后冷" 的长寿洗澡法。

  以上为您介绍了一种老年朋友保健养生的健康洗澡方法,不过需要注意的是,对有心脑血管疾病的老年朋友,以及不适应冷水浴的朋友此法并不适合,仅供参考。

文章网址:http://www.chinajs120.com/bjcs/lrbj/2014/0926/16889.html

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