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男人的“那几天”怎么过?

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2015-04-11所属栏目:男人保健

摘要:医生证实男人也有自己的生理周期,虽然这个周期不是很明显。那么,男人的“那几天”是怎么回事,该怎么过呢...

“ 每个月总有那么几天&hellip &hellip ” 这句话似乎是女人的专利,因为每次来月经的那几天,女人都会莫名其妙地烦躁易怒。但是,现在男人也可以这么说了,因为医生证实男人也有自己的生理周期,虽然这个周期不是很明显。那么,男人的“ 那几天” 是怎么回事,该怎么过呢?

  男人“ 那几天” 界限较模糊

  女人每月都有以阴道流血为标志的生理变化,而男人却没有,要说有生理期的确让人疑惑。可据男科医生介绍,人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟,比如春夏湿气重,人们容易感到萎靡不振,到秋天则觉得秋高气爽、精神振奋;又如很多人在早上精力充沛,到晚上则昏昏欲睡,如此周而复始。

“ 由于体内激素和神经递质的影响,男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。只不过男性生理期的表现并不像女性那么明显,也不如女性月经来得那么定时,而且不少人常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力,所以往往难以察觉。”

  可是,界限模糊并不代表它不存在。在“ 那几天” 里,男人往往会无端变得情绪低落、烦躁易怒,做什么都不顺心,注意力也不集中;体力变差,做起事来不如平时麻利,性功能也会下降。身体的问题随之而来,吃不好,睡不香,可能还会出现口腔溃疡等小毛病。

体质弱的男人“ 那几天” 更明显

“ 为什么我从来没有这些感觉呢?” 很多男人还是困惑。医生表示,个体之间存在差异性,有的人生理期会表现得比较明显,有的人可能终生都不会感到有什么异常。相对而言,男性年龄越大,从事脑力劳动越多,生理期越明显。

  “ 这跟人的体质有关系。从中医来看,生理期明显是&lsquo 正气不足&rsquo 的表现。怎样是正气不足?像男人年龄越大,特别是从40岁开始,他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%,正气就会逐年下降。又如体力劳动者气血流通,自我调节能力强,脑力劳动者却刚好相反,缺乏锻炼,正气不足,健康问题多,患病率高。”

  可以说,男性生理期明显与否,其实就是男性健康的一个“ 晴雨表” 。体质弱的男性一般生理期表现明显,但从“ 张弛有道” 的角度来看,生理期也是压力释放期,通过适当的发泄,能够疏解压抑的情绪,避免引起疾病。

  男人的“ 那几天” 怎么过?

  如果男人在“ 那几天” 出现了上述的不良反应,怎么办?医生的建议是:减压,放松,去做自己喜欢做的事。

  “ 身体不舒服不要硬扛,否则很可能适得其反,带来更多的生理和心理问题。” 医生说,在生理期最好能放松一下。平时的工作排得满满的,此时不妨给自己放个“ 小假” ,把手机、电脑都关掉,看看书,听听音乐,到处逛逛,找朋友聊天、喝茶等等,不用注意力太集中。最好能做做体育锻炼,跑跑步、打一场球,让自己出一身大汗,把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来。

  家人此时也要给予充分理解和包容。如果男人莫名其妙发脾气,别和他计较,也别轻易责备他,反倒还要营造一个宽松的家庭环境,分散他对“ 那几天” 不适的注意力。

  要强调的是,如果感觉不适的症状比较明显,已经影响到正常的生活,应寻求医生的帮助。根据患者的体质,医生会制定相应的饮食和药物疗法,对症治疗。

文章网址:http://www.chinajs120.com/bjcs/nrbj/2014/0926/16530.html

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