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春季爱发火 养肝养脾气

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-05-09所属栏目:四季保健

摘要:春季养生重在养肝,而肝火旺的人爱发脾气,因此在春季调养肝脏不仅顺应时节,而且有助于改善和消除负性情绪,可谓一举两得。中医认为人的善怒主要与肝有关,可辨证为三种亚型,即肝郁


春季养生重在养肝,而肝火旺的人爱发脾气,因此在春季调养肝脏不仅顺应时节,而且有助于改善和消除负性情绪,可谓一举两得。中医认为人的善怒主要与肝有关,可辨证为三种亚型,即肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘,下面就分别为您介绍一下相关调养食品。

  春季养肝食物清单

  1、脾虚肝乘

  宜吃健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

  2、肝郁气滞

  宜吃具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

  3、肝火上炎

  宜吃清肝泻热的食物,如苦瓜、西红柿、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、油菜、丝瓜、李子、柑橘等。

  戒烟限酒、忌食甘肥辛辣食品。

  养肝食疗菜谱推荐 [NextPage]

  1、茄汁青鱼片。青鱼补肝明目,养胃健脾,适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎患者食用。

  2、韭菜猪肝汤。韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

  3、黑米红枣粥。此粥益肝健脾和胃,温补阳气,适用于肝肾虚损,妇女产后体虚,脾胃虚弱所致纳呆便溏、贫血、慢性肝炎、营养不良的人群。

  4、蜜糖红茶。红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳的朋友。

  俗话说" 一年之计在于春" ,春季养生调理及时到位,对人一整年的精气神的提升都有好处。而精神状态好,可防百病入侵,对人们百利而无一害,感兴趣的朋友不妨现在就开始你的养肝之旅吧。

文章网址:http://www.chinajs120.com/bjcs/sjbj/2014/0926/16450.html

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