欢迎访问全国精神心理健康服务平台!
访问首页站内地图加入收藏
九博精神健康网
你现在的位置:主页 > 保健常识 > 亚健康 >

大学生亚健康四大族群

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:亚健康

摘要:亚健康,作为疾病与健康的中间状态而常常被人们所忽视,成为了身心健康的隐形杀手。当前,国内各大高校中的大学生亚健康状况极为普遍,已严重影响了大学生的学习生活、身体发育以及心理成长...

亚健康,作为疾病与健康的中间状态而常常被人们所忽视,成为了身心健康的隐形杀手。当前,国内各大高校中的大学生亚健康状况极为普遍,已严重影响了大学生的学习生活、身体发育以及心理成长。专家分析,大学生亚健康的罪魁祸首在于日常生活中的各种不良习惯,主要有以下四种:

  网虫族

如今“ 网瘾” 已被视为一种精神障碍疾病。在生理上,长时间坐在电脑前除了会引发腰椎、颈椎、肩胛等关节疾病外,对视力和皮肤也存在一定伤害。在心理上,过分沉溺网络容易导致对真实生活中人际关系的忽视,也会使性格日渐趋于孤僻。

  对症下药:

  不妨试着转移意志做些除了上网以外的业余活动,多参加体育锻炼,逐渐改变去网络中寻求心理需求的满足的方式。

  夜猫族

  K书、打牌、夜宵、看美剧&hellip &hellip 许多大学生习惯了“ 越夜越兴奋” 的生活,晚上熬夜通宵,白天则留在寝室呼呼大睡。然而,熬夜对身体的伤害是巨大的,会引起免疫力下降、新陈代谢减慢,内分泌紊乱等一系列连锁影响。

  对症下药:

  要突然改变“ 夜猫子” 的生物钟比较难,将人体的代谢回归到一个正常秩序上需一定时间。注意不能依靠安眠药来调节睡眠,服用安眠药易导致健忘、注意力不集中、情绪低落等现象。

  减肥族

  爱美是女生的天性,减肥更是女生永远的话题,许多女大学生长期处于与体重“ 战斗” 的状态之中:又是节食又是吃减肥药。节食易引起营养不良、低血糖、肠胃功能失调等疾病,一旦恢复正常饮食,甚至暴饮暴食,对肠胃的伤害非常大。

  对症下药:

  除非你决定节食一辈子,否则还是放弃节食减肥的念头吧,选择健康的食物,搭配适当运动才是最有效的减肥方法。

  御宅族

  宅人普遍性格内向,休息日窝在家里打游戏、K书,极少出门,逃避与陌生人交流和接触。很少出门,即便要购物也选择电话或网络订购。不过要是碰上“ 志同道合” 的人,就会很兴奋地分享自己“ 宅” 的心得。

  对症下药:

  宅人应试着多与人沟通交流,扩大自己的兴趣面,不要沉湎于Animation(动画)、Comic(漫画)、game(游戏)而无法自拔。可以试着和朋友外出郊游、逛街,呼吸一下室外的新鲜空气,活络筋骨。

文章网址:http://www.chinajs120.com/bjcs/yjk/2014/0926/16014.html

分享到:
0

本站所有信息内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站转载或引用文章如涉及版权问题请与我们联系

Copyright © 2008-2018 chinajs120.com版权所有

联系方式1208485500@qq.com

备案许可证号:津ICP备19001130号-1 公安备案号:12010202000301

关于我们网站声明联系方式网站地图广告业务招聘信息设为主页加入收藏