你是不是对喝咖啡有什么误区,这样喝咖啡真的会肥胖吗?

2020-11-01

来源:柚子精神健康网

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摘要:大家一直对咖啡有些误解,认为咖啡对身体不健康,其实喝咖啡是存在很多的好处的。

喝咖啡是现在年轻人特别喜爱的一项活动,中午吃完饭,闺蜜间就会选择去咖啡店进行下午茶活动,一杯浓浓的咖啡配上一个小蛋糕,是在是太完美,可是咖啡被认为是一种不健康的饮品,喝了之后不仅会肥胖,还很伤身体,其实是大家对咖啡有些误解,其实喝咖啡是存在很多的好处的。
正常情况下,咖啡是可以帮助减肥的,咖啡主要从几个方面帮助减肥。

咖啡因可以帮你控制食欲

天然降低食欲的食物,我最推荐的是就是咖啡和MCT脂肪。
研究发现,咖啡可以降低饥饿素水平,这个是控制食欲的激素,可以帮你降低食欲。有研究发现,喝咖啡的人,平时摄入的热量会减少。所以,对于很多人来说,咖啡还是有一定的控制食欲的效果。

咖啡因可以提高你的新陈代谢

实际上,咖啡因是存在于很多食物中,比如说茶、咖啡、苏打水、巧克力都含有一些咖啡因,当然,咖啡中的咖啡因含量是最高的。

咖啡的热量很低

一杯现煮咖啡(240ml)大约2大卡左右,相比其它含糖饮料来说,咖啡是更加有利于减肥的。
如果你不加糖,咖啡真的是一款适合减肥的好饮料,但是,市面上的很多咖啡,热量可不低,一定要注意。
不过,还是那句话,没有任何吃了就可以瘦的食物,任何食物都有热量的,你吃下去后,如果饮食结构不改变,就不要指望有减肥效果。

喝咖啡会减少患糖尿病的几率

研究人员发现,喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的几率,每天饮用6杯咖啡的妇女,比每天饮用不到6杯,或者甚至一口都不喝的妇女,患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%。
看完文章后,你对咖啡有一点点的了解了么,所以,喝咖啡不仅不会让我们肥胖,还对我们身体是有益处的,如果比较在意身材的姐妹,可以选择饭后一杯黑咖啡,可以有效的抑制我们的肥胖,不过再好的东西,也要学会适量,咖啡如果饮用过量是会导致我们失眠,晚上睡不着的哦,大家这里要注意喽。

责任编辑:李祯

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