这才是“瘦身高手”:口蘑+芦笋

2020-05-08

来源:中国精神健康网

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摘要:芦笋加上蘑菇一起炒,不仅更加好吃,同时也是瘦身高手。


对于减肥的人来说芦笋是一个很熟悉的菜,它的口感是脆嫩清爽,并且能饱肚子的菜,尤其是加上蘑菇一起炒,不仅增加了鲜味,清爽中有浓浓的鲜味,吃起来又软有脆,是一种独特的口感,让人吃了之后还想吃,口中也会久久回荡着蘑菇的鲜味和淡淡的甜味。并且芦笋加上蘑菇一起炒,不仅更加好吃,同时也是瘦身高手,将它们当做主食吃,就连鸡胸肉都要靠边站,能边吃边瘦,而且不饿肚子。
芦笋和蘑菇都是一个低热量的菜,因此多吃也不会长胖,同时因为是粗纤维食物,吃上一点就会让人产生饱腹感,感觉不到肚子饿,但是实际上没有吃很多,因此能很好的解决吃不饱的问题,因为吃芦笋炒蘑菇能有很强的饱腹感,不饿肚子。并且芦笋还利用通便等等,而蘑菇中也还能多种钙质、氨基酸,所以将芦笋炒蘑菇当主食吃,不仅边吃边瘦,还能不饿肚子。同时芦笋炒蘑菇的做法也很简单,就简单炒一下就行。那下面小吃就将具体的做法给大家说说,大家可以跟着小吃一起做。

芦笋炒蘑菇

我们只需要准备蘑菇、芦笋就行。要买闻起来只有淡淡香味,没有其他杂物的蘑菇,同时蘑菇还需要具备粗糙的手感。芦笋要买没有防腐剂,能很轻易折断的,如果有萎缩的或者开芒的就不要买。买完所有的食材后就可以开始做菜了。

详细过程

步骤1:拿出芦笋,先将芦笋中的老掉的根切掉,一般就能看出来,而且掰起来不是很费劲的。然后将芦笋放入水中,接着将芦笋仔细的清洗几次,然后将芦笋捞出,并且沥干水分,同时将芦笋放在菜板上,然后切成段备用。
步骤2:接着拿出蘑菇,将蘑菇放在水中,简单的清洗掉上面的杂质,然后仔细的清洗上几次。紧接着将洗干净的蘑菇放在菜板上,然后切成片,放在碗中备用。接着准备上盐、胡椒粉就可以开始炒菜了。
步骤3:锅内倒入适量的油,先倒入芦笋,简单的炒上一会,炒到芦笋开始变化后就可以倒入蘑菇了,然后进行炒,炒到蘑菇已经开始变软后就可以撒上适量的盐和胡椒粉,最后快速的拌匀后就可以装入碗中开吃了。
一份脆嫩爽滑的芦笋炒蘑菇就做好了。小吃认为这是一份口感鲜嫩,很脆嫩的菜,不仅好吃,而且还能饱肚子,很减肥。能做到不饿肚子也能瘦,腰肢变得苗条,穿衣显瘦,穿什么都好看。因此在减肥的时候,大家不妨可以尝试吃吃看芦笋炒蘑菇,好吃还减肥。

责任编辑:王美

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