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预防血管性痴呆,日常做好这八步

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-07-23所属栏目:日常调理

摘要:为避免肥胖引起血管性痴呆,预防就尤为关键了,尤其是病人在多次小中风后,应注意饮食、生理和心理方面的调节,在日常生活中,应做到以下8步。

过度肥胖引起血压血脂异常,严重威胁老年人的心脑血管功能。为避免肥胖引起血管性痴呆,预防就尤为关键了,尤其是病人在多次小中风后,应注意饮食、生理和心理方面的调节,在日常生活中,应做到以下8步。

1、注意定期就诊

脑梗塞病人要定期到医院就诊,定期进行体检,在医生指导下积极控制血压,把血压控制在理想的范围内,同时也要积极治疗糖尿病、高脂血症等高危因素。

2、注意饮食调节

病人应戒烟、戒酒、限制进食动物性脂肪或含胆固醇较高的食物,多吃蔬菜、水果,适当吃些含碘的食物、控制糖和盐的摄入,要吃富含卵磷脂的蛋黄、大豆,因为胆碱是脑神经的传递物质,是决定记忆力强弱的关键物质;而磷脂则是优良的乳化剂,是血管的清道夫,可改善、预防动脉硬化,消除脑梗塞灶。

3、注意调节情绪

情绪不稳定是诱发脑梗塞病人出现痴呆的重要因素之一,病人在中风后,开始对自己所患的病不甚了解,害怕受疾病痛苦的折磨,因此,家属应多与病人交谈,认真解释,通过预后良好者的例子减轻他们的恐惧心理,树立战胜疾病的信心,使他们正确认识病情、消除心理负担、增强生活信念,对保持病人的情绪稳定、预防痴呆的发生起着非常重要的作用。参加娱乐活动家属应创造条件,尽量多开展一些娱乐活动,以吸引病人的注意力,消除其孤独感,如玩简易的棋牌游戏、听音乐、看滑稽戏等。

4、注意生活调节

要合理安排病人的日常生活,培养其多种爱好和兴趣,注意智力训练。琴棋书画均能陶冶情操,延缓大脑老化。要保证病人充足睡眠,防止疲劳过度,以避免小中风的再次发生。

5、注意智力训练

中风病人要注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,整日无所事事的人患痴呆症的比例高;

6、注意康复训练

尽可能让病人参加力所能及的工作与学习,多与社会联系,参与各种社会活动,以增进生活情趣,调剂精神生活,改善心境。如何预防血管性痴呆?对残留肢体功能不便或言语困难的病人,家属更应主动去关心、安慰和体贴,要消除他们因生活不能自理而怕给家人带来麻烦的心理负担,及时帮助他们进行肢体和语言康复训练,并告之,只有不怕困难,坚持锻炼,变消极情绪为积极因素,才能争取早日康复。

7、注意运动锻炼

中风病人应该加强体育锻炼,许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼不仅有益于健康,而且有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。

8、注意观察病变

密切注意观察病人的情绪变化。当病人出现焦虑不安、行为反常,或抑郁自责、无故哭泣,甚至认为自己活着不如死了好时,应及时给予开导劝说,并求助于心理医生,以防患于未然。

文章网址:http://www.chinajs120.com/chidaizonghezheng/richangdiaoli/2018/0723/92117.html

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