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健康饮食有效预防阿尔茨海默病

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-08-20所属栏目:预防治疗

摘要:目前,全球约有4,700万以上的阿尔茨海默患者存在记忆力减退、思考表达困难、沟通协调障碍与各种活动功能障碍、整体判断力意识与精神混乱等症状。

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目前,全球约有4,700万以上的阿尔茨海默患者存在记忆力减退、思考表达困难、沟通协调障碍与各种活动功能障碍、整体判断力意识与精神混乱等症状。

这种渐进式的脑部退化疾病的盛行率会在未来十年内持续增加,不过我们还是能为患者采取一些降低他(她)们患此疾病的实际行动,如搭配完善的健康饮食。其最新研究指出,选择优质的健康食品可有效活化脑部功能来远离老年痴呆症的发生。

罹患老年痴呆有非常多的因素,虽然年龄与性别因素无法直接管控,但抽烟、酒精饮食过量及养成很多不良习惯的日常生活方式都会提高此症状的发生风险。

日常饮食会直接影响人体动脉壁的造血活动,其动脉粥状区域会因血块堆积加速变厚及硬化风险。高浓度低密度脂蛋白(缩写LDL)胆固醇与同半胱胺酸(一种氨基酸)则会阻断血液流像脑部并影响脑部细胞活动,最终导致脑细胞受损与其他连接部位细胞死亡。

由于老年痴呆的发生有部分原因与血管健康有关(血管健康对心脏及大脑健康也大有益处),那些遵照降血压饮食法的老人对于大脑功能随着年龄增加而衰退风险就能降低35%。

健康饮食包括多种颜色的蔬果、全(麸质)谷类与坚果和含有主要omega-3脂肪的家禽与水产类,当然也可选择饱和脂肪、胆固醇、糖分及盐含量少的食物或搭配樱桃、蓝莓、黑莓、豆类及龙葵等富含抗氧化成分的食材,同时尽量减少摄取油炸食品,就能避免各种疾病找上门,当然也包括老年痴呆症。

选择完善的健康饮食不仅能推迟退化与避免罹患老年失智且还能有效预防各种健康状况。

文章网址:http://www.chinajs120.com/chidaizonghezheng/yufangzhiliao/2018/0820/92330.html

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