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考生要学会自我调节“考后综合征”

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-08-14所属栏目:高考专题

摘要:高考结束之后,几家欢喜几家忧,放佛成了高考结束后最真实的内心写照,一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等症状。心理专家提醒,对于出现“考后

高考结束之后,几家欢喜几家忧,仿佛成了高考结束后最真实的内心写照,一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等症状。心理专家提醒,对于出现“ 考后综合征” 的考生,应及时进行疏导和调节,防止出现严重的精神障碍。

据心理专家介绍,每年高考结束之后,都会有一些考生出现“ 考后综合征” 。特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。处理不当,将对考生造成长期负面的心理影响。

心理专家说,应激性障碍一般会出现在那些估分成绩不理想或对自己期望过高的考生身上,尤其是复读生或家庭比较困难的考生更为严重。

心理专家建议,对于“ 考后综合征” ,应及时进行调节。首先家长不要给孩子增加压力,要鼓励他们面对现实,以良好的心态接受考试的结果,不要因为一次考试的失败就认为自己的一生都没有希望了。同时考生要学会自我调节,可以通过写日记,找同学、老师、朋友谈心,做一些自己喜欢的运动宣泄心理压力。适当的上网、听音乐、郊游等,也是很好的放松办法。如果考生经过自我调节后不能明显奏效,就要及时寻求专业的心理医生帮助进行心理疏导治疗。

文章网址:http://www.chinajs120.com/gkzt/2014/0926/86246.html

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