三月伊始，我国大部分地区已经进入了早春季节。由于春季处于冬夏交替之间，冷暖空气势力相当，因此它是气温冷暖骤变，大风天气横行最剧烈的季节，同时也是各种疾病的多发季节。精神健康网为您推荐了一些早春的饮食保健注意事项，希望您在虎年春天幸福、安泰。
1、早春养阳
早春三月，我国大部分地区阴寒渐退、阳气上升、乍暖还寒。人们在饮食上应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，
以满足人体机能日趋活跃的需要。从“春夏养阳”的角度出发，应多吃葱、姜、蒜、韭菜、蒜苗等温性食品，以驱阴散寒使"春阳"上升，这些食品具有杀菌防病的功效。应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品。
2、春燥败火
春季天干物燥，人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
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3、消解春困
人一到春天就容易出现经常性的困顿和疲乏，感觉总也睡不够，这就是人们常说的"春困"。"春困"使人身体疲乏，精神不振，对此精神健康网专家建议应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
俗话说“一年之计在于春”，不止是工作和生活大计，养生保健也要从早春开始。如果您遇到了什么烦心、忧愁的事，以至于出现焦虑、抑郁、失眠等问题，为了您的身心健康，请趁早到心理门诊咨询。或者您现在就可以免费咨询本站的在线心理专家，了解抑郁、失眠问题的解决方法。
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