现代社会亚健康人群日益增多。他们总是感觉疲乏劳累，即使经过睡眠休整也无法得到缓解，注意力也无法集中，爱忘事等等。实际上这种亚健康是一种脑疲劳的反应，下面就为您介绍一些缓解脑疲劳的方法。
亚健康主要是长期绷的太紧，是脑力的疲劳，脑累，因此缓解因脑累而引发的疲劳，要用纠正脑力疲劳的方法解决。
说到脑力疲劳大家有一个共同的经验，有一天渡假了，玩儿的非常累，疲劳到极点，洗完澡以后连做梦的劲都没有了，这样睡醒一觉发现效果非常好。其实这种体力替换脑力的方法，对缓解亚健康疲劳十分有效。
对于这种缓解疲劳的方式，心理专家解释称，健康是脑力和体力的双重结合，脑力太累体力也松驰了。是用体力调整脑力，很累了就会跑步，临睡前看会儿书再睡觉就会很好。脑力疲劳用体力抵抗，具有积极意义。
因此抗脑力疲劳最好的方法就是体育运动，人体的疲劳是峰和谷，如果人的兴奋度很高的话，就需要有一个松驰点。
比如，白天上午从八九点开始工作到十一二点，开始吃饭，很多办公室的人聚集在一起打牌会很兴奋，这时候应该听听音乐、看看报纸，休息一会，让自己不要兴奋。很多人吃完晚饭觉得很累，这是生理的需求，哪怕你打一个盹也会很好。这样可以提高工作效率，也可以有助于消除疲劳。
除了上面提到的运动疗法，一些瑜伽、香薰、郊游等等，也都可以有效改善人类大脑的兴奋度，进而改善脑疲劳的状况。
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