春节即将到来，相信大家都已做好准备，在这长假期间，大吃几天，慵懒几天。然而你是否意识到，大鱼大肉之后你将大腹便便或者是体态变得臃肿，有的时候还会上火、便秘，下面小编为大家准备了几种必吃的润肠菜，可以均衡营养，润肠排毒。
魔芋：
又名"鬼芋"，在中医上称为"蛇六谷"，是有名的"胃肠清道夫"、"血液净化剂"，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
黑木耳：
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。
海带：
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
猪血：
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓：
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
蜂蜜：
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：
是清洁大肠"管道工"，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。
丰盛的年夜饭中掺杂几种排毒菜，美味可口的年夜饭，既能让你大饱口福，又能调节帮助身体排毒，实在是不错的选择。
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