现在有很多人十分热衷于养生，今天煲这个汤，明天练那个功的。其实，养生最先要做的就是要保护好我们的胃，要改掉对胃不好的一些坏习惯。中医认为，胃为后天之本，对于人体的养生保健十分重要。那么，现实生活中，对胃不好的坏习惯有哪些呢？
1.饮食不规律。由于工作忙碌，很多人养成了饮食不规律的坏习惯，导致功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率日趋升高。
2.饮食不洁。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
3.狼吞虎咽。咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
4.受寒。胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
5.过度疲劳。无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
6.精神紧张。不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
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7.烟酒无度。酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。而吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。
8.晚餐过饱。晚餐过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
9.滥用药物。许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。
总之，养生一定要注意养胃，而养胃最重要的在于改掉那些对胃不好的坏习惯。以上列举的这些坏习惯，如能做到“有则改之，无则加勉”，就一定能够保证胃的健康，从而实现养生防病的目标。
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