由于一直以来，女性更年期比较受人关注，因此女性更年期食疗方可谓五花八门、应有尽有。但是，对于男性更年期可就不一样了。男性更年期到近些年才慢慢被人们所知晓，并且重视程度也远不及女性更年期。男性更年期食疗方也因此而比较少见，相形之下真可谓凤毛麟角。
中医认为，男性更年期多为肾之阴阳失调，脏腑功能紊乱所致。因此，男人更年期食疗方当以平补阴阳、调理脏腑为主。下面，我们给广大男性朋友推荐以下两款更年期食疗方，以供选用：
杞栗羊肉汤
枸杞15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟烂即可。此为1日量，分2次服食。该款更年期食疗方具有养阴益肾、健脾益气的功效，适用于男性更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。
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鹿角胶牛奶
鹿角胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。将牛奶煮沸，把鹿角胶放热水中溶化，加入牛奶中调匀，再加蜂蜜少许服用。此为1日量，分2次食用。该款更年期食疗方具有补肾阳、益精血的功效，适用于男性更年期肾气不足引起的阳痿早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。
精神健康网专家指出，男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退，容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此，男性更年期食疗要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的饮食。如羊心、猪心、山药、核桃、大枣、茯苓等，对于男性更年期头痛、头晕、乏力、心悸、烦躁等症状都有较好的治疗效果。
最后，专家指出，更年期食疗方虽然可以起到缓解男性更年期症状的作用，但是很难做到彻底消除。因此，中老年男性不能只靠更年期食疗方来对抗更年期，要多咨询医生，积极寻求治疗，尤其是要在医生的帮助下保持心理平衡，才能顺利地度过更年期。
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