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植物神经官能症怎么办呢

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:神经症案例

摘要:对于神经官能症这个词语相信您听到的次数较高,而植物神经官能症可能听过的人就比前者要少的多,也就更不用说知道植物神经官能症怎么办了。植物神经官能症也是属于神经官能症中比较典型的一种类型,下面要谈的就是植物神经官能症怎么办。

对于神经官能症这个词语相信您听到的次数较高,而植物神经官能症可能听过的人就比前者要少的多,也就更不用说知道植物神经官能症怎么办了。植物神经官能症也是属于神经官能症中比较典型的一种类型,下面要谈的就是植物神经官能症怎么办。

1、调整植物性神经功能饕物  

2、渐进性放松训练。这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一,最早是由美国生理学家提出和发展起来的。  

操作方法:病人在安静环境下采取自己舒服的姿势,按照指导语反复进行" 收缩--放松" 的肌肉训练,每次收缩肌肉5-10秒钟,然后放松30-40秒钟,训练的指导语如下: 

1) 做3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸要持续5-7秒。  

2) 紧握你的右臀,慢慢从1数到5。然后很快和开右手,体会放松的感觉 再次重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。  

3) 弯曲你的右臀,使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰,注意放松后的温暖感觉。 

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4) 重复第二步,换成左手。  

5) 重复第三步,换成左臀。  

每日做1-2次,一次大约20-30分钟,其中1次要在睡前床上进行。  

4、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。

5、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食 饮酒要适量,不可贪杯 睡觉最好是早睡早起。

对于植物神经官能症怎么办,患者还要比其他人更多的注意运动,早晨最好不要总是睡懒觉,多做些运动对于病情的康复是有好处的。植物神经官能症怎么办不是一天就可以解决的,患者要有耐心去治疗自己的疾病。

文章网址:http://www.chinajs120.com/jcal/sjzal/2014/0926/18068.html

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