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如何克服酒瘾

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-05-08所属栏目:临床表现

摘要:相对来说,无论是烟瘾,还是酒瘾,对上瘾者来说都是很难戒掉的一件事,这经常是很多人烦恼,因为试图戒掉,总会在中途坚持不住,这是因为我们没有坚定的目标,下面给大家介绍

相对来说,无论是烟瘾,还是酒瘾,对上瘾者来说都是很难戒掉的一件事,这经常是很多人烦恼,因为试图戒掉,总会在中途坚持不住,这是因为我们没有坚定的目标,下面给大家介绍几种戒掉酒瘾的办法。
1.好好想一下自己改变的动机是什么,这点是很重要的,就像一个社会的发展需要一个核心的东西在指导,所以我们要明确自己戒掉的动机,是为了自己的身体,还是为了自己的家庭。
2. 可以让人监督你的行为,你可以在喝酒的时候,好好的估算一下,自己喝酒浪费了多少钱,喝酒之后造成的后果又让自己浪费了多少的时间,然后让人监督一下,最后给你一个结果分析,你可能就会更透彻的认识自己喝酒的危害了。
3. 可以让人监督你的行为,你可以在喝酒的时候,好好的估算一下,自己喝酒浪费了多少钱,喝酒之后造成的后果又让自己浪费了多少的时间,然后让人监督一下,最后给你一个结果分析,你可能就会更透彻的认识自己喝酒的危害了。
4. 一定要改变自己的行为,有的时候,我们喝酒并不是想真正的喝酒,而仅仅追求的喝酒时的那种感觉以及那种动作,所以我们要改变自己的行为,当你要喝酒的时候,就是你这种行为要发生的时候,这时候可以找一件自己喜欢的事,来代替这段时间的动作上的空白。
5.改变自己思考的模式,酒瘾就是通过控制我我们的思想从而控制我们的行为,我们可以使自己的大脑处于思考的状态,让其无法考虑别的事,比如可以去参加一些竞技活动都是可以改变我们的思考。
酒瘾不是说戒就戒的,只有坚持才是胜利,祝大家戒酒成功!

文章网址:http://www.chinajs120.com/jiuyin/linchuangbiaoxian/2018/0508/91708.html

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