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怎么喝酒才不会上瘾?

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-11-21所属栏目:预防治疗

摘要:人类饮酒的目的之一是借酒浇愁,饮酒可缓解现实困难和心理矛盾引起的焦虑。那么,怎么喝酒不会成瘾?

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有人指出嗜酒者病前人格特征常为:被动、依赖、自我中心、易生闷气、缺乏自尊心、对人疏远,有反社会倾向。而嗜酒者中反社会人格可高达 50%。人类饮酒的目的之一是借酒浇愁,饮酒可缓解现实困难和心理矛盾引起的焦虑。那么,怎么喝酒不会成瘾?

第一,在日常生活中,饮酒前,饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。同时做到少量并慢慢地喝酒,不要一口灌下,让身体有时间分解体内的乙醇。

第二,在每次喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

第三,平时爱喝酒的人,一定要多服用维生素B族的食物,动物肝脏、蛋黄、花生、大豆等,以提高体内维生素B族族含量。喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力。

第四,喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

第五,疲倦时不要喝酒,吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

第六,自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

只要平时喝酒时多注意以上这些,相信酒瘾会远离你。

文章网址:http://www.chinajs120.com/jiuyin/yufangzhiliao/2018/1121/92785.html

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