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如果经常焦虑该怎么办

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:日常调理

摘要:焦虑症是一种我们常会听说到的疾病,那么很多人会问,焦虑情绪是不是就是焦虑症了呢?实际上不是的,普通的焦虑情绪与焦虑症是有很大的区别的,并不是所有的焦虑情绪都能称之为焦虑症。知道了这个以后,有人会问:如果经常焦虑该怎么办呢?下面就为大家解答。

< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症是一种我们常会听说到的疾病,那么很多人会问,焦虑情绪是不是就是焦虑症了呢?实际上不是的,普通的焦虑情绪与焦虑症是有很大的区别的,并不是所有的焦虑情绪都能称之为焦虑症。知道了这个以后,有人会问:如果< b> 经常焦虑< /b> 该怎么办呢?下面就为大家解答。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症又称焦虑性神经症,是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑症多发病于青壮年期,男女两性发病率无明显差异。焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 1、不要& ldquo 看着别人活,活给别人看& rdquo ,要问一问自己:我的生活目标是什么,我是谁,我是不是每天有所进取?学会正确认识自己,愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说,这是克服焦虑情绪的第一步。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" >   2、在社会交往中,让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力,充分展示你的人格魅力,这样就能够克服地克服焦虑情绪。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" >   3、锻炼人际交往中的亲和力也有助于克服焦虑情绪。世界已经进入了合作的时代,一个人的人格魅力在智慧、在内心,学会& ldquo 人合百群& rdquo 是新世纪社会交往的要求。应摒弃& ldquo 物以类聚,人以群分& rdquo 和& ldquo 酒逢知己千杯少,话不投机半句多& rdquo 的陈旧观念。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" >   4、活得积极自主,潇洒自在,为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事,还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信,是克服焦虑情绪的精神良药。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 以上教大家的就是克服焦虑情绪的方法,相信这对经常焦虑的朋友非常有帮组。要想要缓解焦虑的情绪,患者就要在平时的生活中多多注意心态的调节,学会心平气和地去对待事物,这能够帮助患者逐渐摆脱焦虑的心理,重塑健康向上的生活。< br /> < /span> < /span> < /p>

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