校园暴力常发生,如何提升孩子承受力?

2020-04-03

来源:中国精神健康网

分享:

0

摘要: 一个心理承受力强的孩子,情绪稳定,意志顽强,积极进取。


一个心理承受力强的孩子,情绪稳定,意志顽强,积极进取,他敢于冒险,乐于尝试新鲜陌生的领域,面对挫折和变化也能保持乐观,百折不挠,愈战愈勇。
我们的孩子,将来会生活在一个更多变化更多风险的社会,他们的未来,将要面对竞争激烈的职场,复杂的人际关系,也免不了遇上情场失意,事业困境,生意败北……他的心理承受能力如何,直接关系到他人生是否幸福,事业是否成功。
从小强化孩子的心理承受能力,是父母给予孩子受益一生的珍贵礼物。

勇敢来自安全感

人的勇敢多取决于他的安全感,安全感越充分,人就越乐于尝试冒险和挑战自我。对孩子而言,可以信赖的、能保护他的妈妈,或爸爸,或其他的重要养育者,是形成安全感的重要基石。所以,培养孩子的心理承受能力,最重要,最基本,最关键的是,在孩子人生之初,父母就要与孩子之间建立起健康亲密的依恋关系。
对父母不依恋的孩子,首先丧失的是对父母的信任,进而丧失的就是探索世界的勇气。他们缺乏自信,面对挫折看不到自己的潜力,轻易放弃;他们总需要通过别人的关注和肯定来证明自己的价值,甚至不惜牺牲自己的一切来获取“别人”,而不是“自己”对自己的关注。
妈妈也应该停止对孩子不切实际的期望。妈妈就是孩子的天。如果孩子觉得自己不能让妈妈满意,这是具有毁灭性的心理负担。妈妈调整好自己的心态,为孩子每一天的进步而骄傲,而不是期待孩子比隔壁小明钢琴弹得好。永远不要横向比较自己的孩子 。但纵向比较是好的。告诉孩子“今天比昨天好,这次比上次强。”这样的推动才是孩子进步的阶梯。

管理好情绪才不怕挫折和困境

认识自己的情绪并管理自己的情绪,也能保持稳定的心境,这无疑是心理承受能力的重要基石。
让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。在孩子悲伤沮丧的时候,也让孩子尽情宣泄,就让他去哭个涕泪滂沱,而不是劝孩子“别哭别哭”,“男孩子不能哭”这样的话。告诉孩子:“我知道你很难过。”或者什么都别说也好,就抱着孩子。4、5岁以上已能够独处的孩子,给她空间和时间去消化自己的情绪,帮孩子轻轻带上门就好。
在孩子爆发愤怒等强烈的负面情绪时,有技巧地让孩子发泄出来。比如阿宝被别人欺负得哭了,妈妈不许她还手打人,她很生气,开始砸周围的东西。妈妈先紧紧抱住她,这样可以限制她继续破坏,同时用尽量轻地声音在她耳边说“宝宝,我知道你现在很生气。如果是别人那样对妈妈,妈妈也会很生气。”然后,“你把书扔坏了,那可是你最喜欢的书啊。”“我们去打枕头吧。”或者“也许你想画出自己生气的心情。”或者,“如果你想跟妈妈说说,妈妈在听。”
而自我反省是另一种缓解压力的重要方式。发生在事件已经发生,心情基本平定的时候,这时候再回放事件,就能较理性,客观地看待分析;反省的另一层意义是,再一次经历当时的情绪波动,但脱离了“现场”,那么情绪压力再一次释放的同时也得到缓解。

责任编辑:王美

更多栏目推荐

小心老年人患上焦虑症和妄想性障碍!
妄想性障碍的核心表现是持久的、无法用其他精神病性障碍解释的妄想。
老年痴呆如何治疗?两大治疗方法了解一下?
1、药物治疗 改善认知功能 尽管对于痴呆目前尚缺乏特异性治疗药物,但有效的对症治疗还是可以改善患者的能力。数种胆碱
老年痴呆没那么简单,可能涉及七种病因
老年人患上痴呆症,并不向我们想象的那么简单,造成痴呆结果的,也不仅仅是阿尔茨海默病。
老年痴呆会遗传?有家庭病史的注意了!
临床研究发现,老年痴呆症疾病往往都有较为明显的家族聚集性的特点。
女孩子一日三餐吃燕麦能减肥吗?
燕麦是大家十分熟悉的一种粗粮,它也是有着相当高的营养价值,比如维生素、矿物质,能够增加肠胃蠕动,促进消化,因此
每天好好刷牙能预防老年痴呆
挪威一项新研究表明,坚持正确刷牙,保持口腔卫生,不仅能预防蛀牙,帮助保持良好的咀嚼功能和肠胃功能,还能预防老痴
为什么有的人就是吃不胖
在现代社会人们普遍以瘦为美,鼓励解释尤其是女生。但是,进食是人们赖以生存的基本生理需要之一,我们应当尽量做到科
食欲退化,是不是患上了厌食症?
厌食症的患者也不是说食欲就特别不好,有时候食欲也会恢复,但是到了要吃饭的时候,食欲就又变差了。
看见吃的就“抗拒”!这是为什么?
食物能给予人一天所需的能量,但是有的朋友却对它趋之若鹜,甚至厌烦。
注意!过度减肥会造成神经性厌食症!
神经性厌食是以患者有意地严格限制饮食,使体重下降低于正常体重的85%。
怎样对神经性厌食者进行治疗?
神经性厌食(AN)指个体通过节食等手段,有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍,属于精神科领域中
厌食症对儿童健康有哪些危害?
孩子在长身体的时候,营养跟得上最重要,但是如果患上了厌食症,会造成孩子食欲不振,时间长了会让患儿发育迟缓,进而
警惕自闭症 四大预防是关键
自闭症对于孩子而言是一个不可不防的事情,发展下去健康受到巨大的影响,甚至影响家庭。
自闭症基因变化或致胃肠道病
近期研究发现,自闭症患者也经常患有胃肠道疾病。
儿童自闭症是怎么得的?
如果家长不配合患上了自闭症的儿童进行治疗,不了解自闭症的病因,那么治疗儿童自闭症是很难的。
自闭症的诱发因素不外乎这几点
看到孩子一个人面无表情的呆着,家长的心理是很担心的孩子是不是有自闭症症。
孩子“开口晚”需早评估早干预
孩子“开口晚”“说话少”“不听指令”“不合群”“脾气大”……在育儿过程中,不少父母都有这样的困惑。专家提醒,这
自闭症应该注意的饮食禁忌
​患有自闭症的患儿,有些食物是不能吃的。
恐惧症过来了解一些
恐惧症的典型症状及原因你知道吗?
幽闭恐惧症:封闭的空间使我透不过气来!
在恐惧症中,幽闭恐惧症属于常见的一种。
社交恐惧症还是情商低?
在公开或社交场合感到强烈恐惧或忧虑?常常担心因为自己“砸场子”破坏气氛?
是的,我有广场恐惧症
什么是广场恐惧症?它的病因和症状又有哪些?
恐惧症患者日常需要注意哪些?
恐惧症对于患者的生活影响是非常大的,所以患上这个病时不仅需要医疗上的治疗,同时也需要家人的护理。
恐惧症会不会遗传?
恐惧症的发生与遗传有一点关系,但主要与社会心理因素有关。
神经衰弱患者,可以用这些方法缓解你的痛苦
因为神经衰弱失眠是神经衰弱最常见的症状之一,根治神经衰弱失眠的最好方法就是通过心理治疗彻底治愈神经衰弱。
神经衰弱病人可以通过药膳来调理
药膳按照中药的性味功能与适宜的食物相结合,故治疗神经衰弱有较好的疗效。
中医是怎样治疗神将衰弱的?
中医认为,神经衰弱多系阴阳失调、肝心脾肾亏或气血阻滞痰郁所致。
公务员压力从何而来?如何缓解?
公务员也要做好心理上的调试,以免引起更大的心理问题。
神经衰弱|你知道什么是“水疗法”吗?
水疗法是一种物理疗法,最先用于公元前2400年,有助于很多疾病的治疗。
神经衰弱病人练“气功”注意事项
气功长期以来一直是我国民间健身防病的一种锻炼方法。
更年期更应合理安排生活起居
人的生活有内在节律性,所以能定时睡眠、定时自醒。
心悸、心慌可能是更年期在“做鬼”
更年期综合征所表现的心慌心悸,可通过及时补充雌激素会得以缓解。
更年期也会引起子宫内膜的变化
子宫内膜是卵巢功能的“晴雨表”,子宫内膜的周期性变化受卵巢激素作用而引起变化。
更年期综合征会引起身体五脏六腑的变化
中国医学理论认为,肾气是妇女生理活动的根本,更年期综合征症状所表现的征候以肾虚为主,涉及脏器较多,应辩证分型后
应与其他疾病相鉴别的更年期症状
更年期应与以下疾病相鉴别。
预防更年期综合征,首先要正确认识更年期
健康检查目前已越来越受到重视,通过定期健康检查可以及时发现身体状况的变化,制订有效的防治方案,对保障健康十分重要。
知道自己患抑郁症了,该怎么办?
日生活中尽量避免不良生活事件对自身的影响,要找到适合自己的情绪调节方法。
产后抑郁有哪些表现?情绪低落最常见
在女性一生中,产后及更年期是抑郁症的高发时期。
心理状态影响抑郁症,如何避免呢?
一个人的心理状态影响着这个人的平时生活状态。
抑郁患者 药物不是并非第一选择
全球有3亿抑郁症患者,据悉抗抑郁药物可以有效的治疗重度抑郁,但这不是第一的选择。
吃洋快餐增加抑郁风险?
心理问题一般是抑郁症的首要病因,那么你知道吃快餐也会有抑郁奉献吗?
怎样“识破”抑郁症倾向?
抑郁症是当代社会比较高发的一种由压力导致的疾病。

相关文章