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情绪的管理

中国精神健康网来源:精神健康网文章点击数:时间:2018-05-28所属栏目:人际关系

摘要: 人们常说心态决定成败,而心态有赖于情绪,情绪是心态的核心。因此有良好的心态和情绪对我们任何人来说都很重要。那么我们该怎样来管理和控制好自己的情绪呢?

    人们常说心态决定成败,而心态有赖于情绪,情绪是心态的核心。因此有良好的心态和情绪对我们任何人来说都很重要。那么我们该怎样来管理和控制好自己的情绪呢?

1.自我暗示法

    估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪,就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

2.愉快记忆法

    回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

3.环境转换法

    处在剧烈情绪状态时,暂离开激起情绪的环境和有关人、物。有助于缓解糟糕的情绪

4.幽默化解法

    培养幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

5.推理比较法

    把困难的各个方面进行解剖,把自己的经验和别人的经验相比较,在比较中寻觅成功的秘密,坚定成功的信心,排除畏难情绪。

6.自我激励法

    自我激励就是在遇到困难和不开心的时候,用言语给自己激励,相信自己一定可以。
    情绪的管理对每个人都很重要,好的情绪对我们的事业发展起促进作用,坏的情绪影响我们的进步。关注小编,分享情绪的管理方法。
 

文章网址:http://www.chinajs120.com/jsxlzxf/rjgx/2018/0417/91586.html

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