欢迎访问全国精神心理健康服务平台!
访问首页站内地图加入收藏
九博精神健康网
你现在的位置:主页 > 世界睡眠日 > 助眠饮食 >

食膳配合调理睡眠好方式

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2015-04-08所属栏目:助眠饮食

摘要:人们最为熟悉的困扰之一便是失眠,以及与失眠相关的一些症状,如,多梦、浅睡、易醒等等,缓解这些症状的最佳方式除了药物治疗外,日常食膳也是配合调理的好方式。

  人们最为熟悉的困扰之一便是失眠,以及与失眠相关的一些症状,如,多梦、浅睡、易醒等等,缓解这些症状的最佳方式除了药物治疗外,日常食膳也是配合调理的好方式。

  枣仁煎百合鲜

百合500克,用清水浸泡24小时,取出洗干净。再将酸枣仁15克炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。每日2次,吃百合喝汤,每次1小碗。养血安神。

  糯米小麦粥

糯米小麦粥糯米50克,小麦米50克。

  上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。每日1次,晚上临睡前服食。补脾胃,益心肾,安心神。

  核桃杞子煲鸡蛋

枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋,每日1次。滋补肝肾,安神宁志。

》》点击免费咨询,与医师在线交流!《《

  睡眠问题多因:“ 虚劳” 、“ 胃不和,则卧不安” 、“ 郁病” 等因素而起,所以在治疗睡眠问题的时候,不要过分盲目仅对一方下手,应仔细研究抓住根本,若您存在睡眠问题,且难以解决可以免费咨询本站医师,为您出谋划策。

文章网址:http://www.chinajs120.com/sjsmr/zmys/2014/0926/59407.html

分享到:
0

本站所有信息内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站转载或引用文章如涉及版权问题请与我们联系

Copyright © 2008-2018 chinajs120.com版权所有

联系方式1208485500@qq.com

备案许可证号:津ICP备19001130号-1 公安备案号:12010202000301

关于我们网站声明联系方式网站地图广告业务招聘信息设为主页加入收藏