吃不好、睡不香能引起神经衰弱?

2020-06-04

来源:中国精神健康网

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摘要:引发神经衰弱的原因主要有精神因素、自身性格和睡眠不足。


疾病往往是因为生活中的一些小事引起的,如当一个人营养不良或长期睡眠质量不佳时,很容易造成神经衰弱。且在日常生活中,许多人都被神经衰弱所困扰,那么,引起神经衰弱的原因有哪些呢?而我们又该如何预防呢?

精神因素

现在普遍认为,精神因素是导致神经衰弱的主要原因。从精神因素层面分析,凡是能引起持续的紧张心情和长期强烈紧张状态的一些因素,都成为了神经衰弱的诱因,如工作压力大、超越耐受极限,或者对经常改变生活环境不适应等。

自身性格

一般来说,体质虚弱、性格敏感内向,以及伴有焦虑、抑郁的人,往往更容易引起神经衰弱,从而出现头昏、消化不良、易激怒、紧张性头痛、疲劳无力等症状。

睡眠不足

睡眠不足同样可能引起神经衰弱,生活极度不规律规律,让人的正常睡眠节律被破坏,从而出现神经衰弱性的精力不足或疲劳无力,情绪烦闷,甚至引发偏头痛等躯体不适。

缓解紧张情绪

为避免患上神经衰弱,就要学会释放压力,缓解自己的紧张情绪,调节自己的状态,如持锻炼身体,适当参加文娱活动,注意劳逸结合。

调节心态

性格的形成经历了漫长的时间,如想改变自己的性格特点是十分困难的。然而我们可以改变自己看待问题的角度,调节自己的心态,以积极乐观的态度面对生活。

保证睡眠

好的睡眠不仅可以让你精力充沛,还对人的身体健康有极大的益处。因此,要养成良好的睡眠习惯,做到生活规律。
神经衰弱相较于其他疾病其治疗较为容易,但是任何疾病对人体都有所伤害,要做到提前预防、及时发现,尽早治疗。

责任编辑:张旭美

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