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神经衰弱的自我诊断和心理保健

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:临床表现

摘要:神经衰弱不仅会引起身体和心理上的种种不适,还会严重影响患者的生活质量和学习、工作效率。因此,我们要时刻做好神经衰弱的防治工作,定期进行自我诊断,努力做好心理保健,让我们的身心时刻保持健康状态。

生活在快节奏的现代社会,人们被紧张的工作和繁忙的生活搅得身心疲惫,甚至很多人开始出现神经衰弱的症状。精神健康网专家提示,神经衰弱是各种神经官能症中最常见的一种,其发病是由人们长期的精神紧张和心理压力所引起的。

神经衰弱不仅会引起身体和心理上的种种不适,还会严重影响患者的生活质量和学习、工作效率。因此,我们要时刻做好神经衰弱的防治工作,定期进行自我诊断,努力做好心理保健,让我们的身心时刻保持健康状态。

神经衰弱自我诊断

1.体倦乏力、容易疲劳:患者的体力和脑力均出现不同程度的下降,工作或学习不能持久,很容易感到疲乏,并且经过休息也很难恢复,以致终日处于一种体倦乏力状态。并且,由于脑力衰退,思维能力减弱,注意力不集中、记忆力减退,导致学习和工作效率下降,甚至很难胜任。

2.敏感多疑、焦虑烦躁:神经衰弱患者的性格一般比较敏感,对于自身的各种变化以及周围环境的刺激过分在意,并且疑心很重,有疑病倾向,情绪很容易波动,出现烦躁、焦虑、苦闷等情绪。

3.睡眠障碍:神经衰弱患者的睡眠障碍一般表现为入睡困难,睡后易醒等。患者的睡前感到非常疲倦,有强烈的睡眠欲望,但是精神上却莫名兴奋,大脑中思维混乱,很难入睡,即使勉强入睡,也是多梦易醒。

4.植物神经功能紊乱:主要表现为头晕头痛、心悸胸闷、发热多汗、血压不稳、食欲不振、便秘、性功能障碍、女性月经不调等症状。有的患者还会出现一些自觉症状,如全身游走性疼痛或者游走性异常感觉等,多检查不出实质性原因。

神经衰弱的心理保健

1.树立信心,消除疑虑。神经衰弱多是由于患者心理压力过大、精神过于紧张所引起,因此只要放下心理压力,在思想上战胜疾病,各种症状就会慢慢有所好转。

2.劳逸结合,坚持锻炼。神经衰弱患者在学习和工作中注意劳逸结合,不能过于劳累,也不能过于闲散。另外,学习和工作之余,还要适当进行体育锻炼,根据自身情况选择合适的锻炼方法,强身健体,战胜疾病。

3.药物治疗,饮食调理。如果患者的焦虑、抑郁情绪严重,失眠症状难以克服,可在医生的指导下合理选用药物进行缓解。在日常饮食中,患者可以多吃一些补脑健脑、安神定志的食物,同时注重营养的均衡,也可以起到很好的调理作用。

最后,专家建议,神经衰弱患者要多培养兴趣和爱好,多参与集体活动,在快乐的环境中渐渐忘却疾病的烦恼,对于神经衰弱的康复十分有利。(文:夜雨。本文系精神健康网原创,转载须注明出自精神健康网。)

文章网址:http://www.chinajs120.com/sjsr/lcbx/2014/0926/43426.html

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