神经衰弱潜在发病预兆

2019-11-27

来源:中国精神健康网

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摘要:在发病先兆期,经过适当调整还是能够预防或者减轻疾病发展的程度。


任何疾病都有潜在的前期发病预兆,却往往容易被人忽略,从而使得疾病得以进一步发展。在发病先兆期,经过适当调整还是能够预防或者减轻疾病发展的程度。所以早期识别这些危险信号,有助于我们预防神经衰弱。

1、性格敏感

神经衰弱病人性格敏感而且容易紧张,如遇能力不佳而工作成就不理想时,或与人的关系不佳,更加会加重精神上的紧张,这种过多的心理负担,不断消耗着神经衰弱病人的内在能量,长此以往,就会渐渐导致其身心疲乏。

2、退缩反应

神经衰弱病人的身心疲乏症状是一种退缩反应,使病人觉察自己已经疲乏不堪,无法再继续面对其心理负担,使得病人获得一种借口,可以向他人解释其适应障碍乃是因为心身弱之故,并非无能,这样就可以安心地摆脱一些来自生活的负担。

3、继发获益

有时疲乏状态可以获得别人的关心与照顾,而形成一种“附带收获”。患有此症的病人多半只注意到自己身体和精神的疲乏症状,却很少能向别人诉说自己的心情,反而不利于病情的好转。

如何治疗神经衰弱?

1、学会自我减压

几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生,另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。  

2、学会自我催眠  

神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候,担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情,往往越是担心越睡不着,这时候要学会自我催眠,这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。  

3、坚持体育锻炼  

失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。  

4、保持精神愉悦  

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。  

5、尝试中医中药  

神经衰弱其实并不难治,推荐患者尝试中医中药,找医院的神经科,大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
通过以上的介绍,相信大家对神经衰弱也有所了解。生活中一旦出现神经衰弱的症状,要引起重视,才能避免病情的加重。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!

责任编辑:王美

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