6招按摩小技巧,让你缓解神经衰弱

2020-10-09

来源:柚子精神健康网

分享:

0

摘要:按摩这一疗法的主要原理是反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善。

不少人在为神经衰弱而烦恼,想睡又睡不着真的着实痛苦,按摩这一疗法的主要原理是反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善。希望以下6招按摩小技巧可以对你有帮助。

按头

每晚临睡前半小时先搓热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30~40次。

搓胸

双腿盘膝,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

揉腹

双腿盘膝,用一手掌叠于另一手掌上,按于腹部,以脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。

抹腰

取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指按压20~30秒钟。

揉膝

取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。

搓脚掌

取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右脚掌30次。
以上的按摩小技巧你掌握了吗?按摩只是起到一个缓解的作用,如果病症十分严重,则应及时就医,切忌不要耽误病情,早发现早治疗。

责任编辑:李祯

更多栏目推荐

老年痴呆的早期十个表现
尤以近事遗忘最为突出,是痴呆早期最常见的症状。
固执、暴躁,老年痴呆症的7大症状表现
如今,患老年痴呆的人数逐年上升,然而当这一疾病发生时,患者都会有哪些症状表现呢?
究竟哪些因素引发了老年痴呆?快来围观!
老年痴呆是对于老年人来说较为严重的威胁,究竟是哪些因素引发了老年痴呆?
警惕!这六类人是老年痴呆症高发人群
人的年纪大了之后就身体机能就会下降,也会得各种老年病。
最容易得老年痴呆症的四种人,你符合吗?
并不是每个老人都会得老年痴呆,最容易患病的是这四类人。
健忘症不是痴呆症!健忘症的临床表现有哪些?
健忘症并不是痴呆症,健忘症的临床表现有哪些呢?
食欲不振、消化不良怎么办,别急!以下几种方
厌食症其实跟人们平时减肥选择不吃饭也是有一定原因的,晚上是不可以不吃晚餐的,因为晚餐承担了维持身体漫漫长夜的运
造成进食障碍的四大原因,你知道吗?
避免进食障碍的产生,需要关注孩子的生理健康,他们的焦虑情绪,家庭内部的互动方式。
“没胃口”,“不想吃饭”你是不是被厌食症所
厌食症这种病治疗起来也不是特别容易的,所以人们还是要提前做好预防,防止这种心理障碍性疾病的发生。
六种方法治疗厌食症,快来看看你适合哪一种
厌食症的治疗方法有很多种,包括生理上和心理上的方法。
减肥、压力过大?以下5方面帮你调整厌食症
厌食症对生活和身体的影响都是极大的,患上厌食症该怎么办?
进食障碍≠偏食,二者在临床表现上有哪些区别
进食障碍的临床表现主要包括神经性厌食、神经性贪食以及神经性呕吐。
社交苦手?不感兴趣?也许是孤独症
孤独症患者在社会交往方面往往存在缺陷,在不同的年龄阶段有相应的表现。
了解这些表现,别让孩子成为大龄自闭症!
自闭症的治疗越早越好,但治疗的前提是发现患病,因此家长需要了解自闭症都有哪些症状。
警惕自闭症 四大预防是关键
自闭症对于孩子而言是一个不可不防的事情,发展下去健康受到巨大的影响,甚至影响家庭。
自闭症基因变化或致胃肠道病
近期研究发现,自闭症患者也经常患有胃肠道疾病。
儿童自闭症是怎么得的?
如果家长不配合患上了自闭症的儿童进行治疗,不了解自闭症的病因,那么治疗儿童自闭症是很难的。
自闭症的诱发因素不外乎这几点
看到孩子一个人面无表情的呆着,家长的心理是很担心的孩子是不是有自闭症症。
恐惧症其实并不可怕,5种小方法教你轻松缓解
恐惧症逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。
是什么让社交恐惧症患者如此害怕?
每个人都不是一座孤岛,我们注定需要人际交往。
社交恐惧症可不是“性格内向”,你了解吗?
社交恐惧症又称社交焦虑障碍,是一种十分常见的精神疾病
睡眠障碍与癫痫发作的鉴别诊断,了解一下?
癫痫患者也经常会共患睡眠障碍,所以,睡眠障碍的诊断和鉴别非常关键。
社交恐惧症并非性格内向,还请多注意!
社交恐惧症本身它和人的性格有一定的关系。
恐惧症过来了解一些
恐惧症的典型症状及原因你知道吗?
6招按摩小技巧,让你缓解神经衰弱
按摩这一疗法的主要原理是反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善。
失眠、疲劳,出现这5种症状表现小心神经衰弱!
当哪些症状出现时,我们就应该要小心神经衰弱了?
神经衰弱还得“慢慢”治
神经衰弱作为一种慢性疾病,治疗也是一个缓慢的过程。
疑惑!神经衰弱是精神病的早期症状吗
二者的病因具有明显不同,所以神经衰弱不是精神疾病的早期症状。
治疗轻度神经衰弱,食疗是首选
度的神经衰弱同样可以通过饮食进行防治。
做到这几点,远离神经衰弱
远离神经衰弱可以通过提高心理素质,增强自我防卫能力、培养良好的兴趣等方面。
女性缓解更年期饮食需要注意什么,不注意这些
女性一旦到了更年期一定要控制好自己的情绪,还有一点就是要避免喝咖啡和吃一些辛辣的食物。
这四个小方法,让你轻松度过更年期
更年期也不是什么大问题,只要注意让身心保持愉悦就好了。
更年期女性的双重折磨:心理和生理
更年期给女性带来身体变化的同时,还可能带来很多心理问题。
教你3招“打败”更年期综合症
治疗更年期综合征一定要重视心理调养法。
预防更年期综合症!要靠这3种方法
预防更年期综合征要摆正心态、讲究卫生、注意饮食。
合理饮食,安全度过更年期
合理的饮食可以缓解症状,帮助更年期女性顺利度过这一特殊阶段。
抑郁症人群普遍存在的5种症状表现,希望在你身
抑郁症这种对人危害极大的病症,其患者身上通常会有哪些症状表现呢?
不可忽视的9个信号,当心患上抑郁症!
为了更及时的给予患者较好的治疗,下述这9个信号表现就尤为重要!
面对抑郁症患者,我们该怎么做好家庭护理?
抑郁症患者会产生自伤现象,因此家属需要多关注患者的情况。
笑并不代表快乐:阳光型抑郁症
阳光型抑郁症患者,人前人后不同的状态,使他们的情绪波动更大。
抑郁症患者会出现被害妄想吗?答案……
患上抑郁症的人群甚至有“别人想要伤害自己”的感觉,他们真的会出现被害妄想吗?
抑郁症伤人,负法律责任吗?
抑郁症可以作为量刑的依据。