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为何体育锻炼有利于预防神经衰弱?

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2019-01-08所属栏目:预防治疗

摘要:随着科学技术的进步,机械化与自动化程度逐渐提高,使得人们的体力劳动越来越少,如果再缺乏体育锻炼,则会使人体质变得更差,健康状况和脑力功能也会随之减退。

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随着科学技术的进步,机械化与自动化程度逐渐提高,使得人们的体力劳动越来越少,如果再缺乏体育锻炼,则会使人体质变得更差,健康状况和脑力功能也会随之减退。临床经验证明,不少神经衰弱病人的发病和长期忽视体育锻炼有一定的关系。因为运动量过少,容易造成血液在内脏器官运行缓慢,使得脑细胞得不到充足的血液和氧气供应。这样,人体就容易发生疲劳,感到头昏脑涨,反应差,工作效率降低。

那么,为何体育运动能力促进大脑功能呢?

1.体育运动能使与肌肉运动有关的脑细胞处在兴奋状态,而使大脑皮质主管思维的部分得到休息,这样会有助于我们缓解脑力疲劳。

2.运动能增强神经系统对于疲劳的耐受能力和对外界环境的适应能力。因为运动能促进大脑供应能量的高磷酸化合物的再合成过程,,从而保证大脑的正常功能,并能使疲劳延缓出现。

3.运动能促进血液循环和呼吸,使脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,促进代谢,促进大脑功能,因此提高了我们的工作效率。

4.运动时心情愉快,愉快的情绪对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好的作用。

5.经常运动有助于提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速、准确灵活。

6.每天进行适量的运动,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的功能,加快血液流速,从而改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化功能,加快新陈代谢,使体质健壮,精力充沛。


文章网址:http://www.chinajs120.com/sjsr/yfzl/2019/0108/92988.html

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