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神经衰弱可以尝试自我调节

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2019-06-17所属栏目:预防治疗

摘要:经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。

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神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。常见症状有:乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。那在平常生活中怎么进行神经衰弱的自我调节呢?

1.善于自我调节

对于工作过于紧张、过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

2、提倡顾全大局

遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

3、豁达开朗的性格

上班族如何预防神经衰弱,当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

4、正确认识自己

对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

以上就是为您整理的一些有关神经衰弱的自我调节,如情况严重的患者建议及时去相关的精神专科医院诊断就医。


文章网址:http://www.chinajs120.com/sjsr/yfzl/2019/0617/93377.html

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