神经衰弱还得“慢慢”治

2020-08-12

来源:中国精神健康网

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摘要:神经衰弱作为一种慢性疾病,治疗也是一个缓慢的过程。


神经衰弱是生活中较为常见的慢性疾病,关于神经衰弱的治疗也需要一个循序渐进的过程。除了采用药物治疗手段外,还可以在日常生活中进行自我调节,或是采用更加温和的治疗手段,如心理治疗等。

睡眠调整


神经衰弱患者在日常生活中要注意自己的睡眠问题,因为失眠、易惊醒、梦魇等睡眠问题可能是导致神经衰弱的原因。因此,患者需要养成良好的生活习惯,培养固定的睡眠习惯,建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

心理治疗


如果是由于睡眠问题引起的神经衰弱,其主要治疗对象便是调节睡眠。可以通过心理暗示的方法,缓解自己的个人焦虑。也可以通过做一些枯燥无聊的事情,如数羊,看一些枯燥书籍,帮助睡眠。最后,心理治疗主要依靠医生的帮助,采用认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等方法,缓解神经衰弱症状。

脑力劳动


神经衰弱患者要注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力。这种方法既可以提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪,对病情有着极大的帮助。

神经衰弱作为一种慢性疾病,治疗也是一个缓慢的过程,药物治疗虽然见效快,但是存在一定的副作用。因此,何不让自己的治疗慢下来,将目光放的更远,用更健康的手段进行治疗呢?

责任编辑:张旭美

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神经衰弱作为一种慢性疾病,治疗也是一个缓慢的过程。
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