天津神经科专家提出:针对神经衰弱人群,可采用“心理治疗”法

2021-03-01

来源:柚子精神健康网

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摘要:治疗神经衰弱主要以心理治疗为主,药物为辅,想要真正的摆脱掉神经衰弱,还是要心理治疗。

患有神经衰弱的人,睡觉都成为了一件奢侈的事情,失眠是患有神经衰弱人群的主要表现,没有体会过彻夜失眠的人是无法理解这种痛苦的,长期受睡眠障碍的困扰,无法拥有一个高质量的睡眠,那么对我们的身体健康的影响是十分大的。究竟应该如何摆脱掉神经衰弱,让我们可以睡一个好觉呢?
治疗神经衰弱主要以心理治疗为主,药物为辅。如果你目前已经是重度的失眠患者,那么你究竟应该进行用药治疗,药物选择抗焦虑、缓解睡眠的药物,但是想要真正的摆脱掉神经衰弱,还是要采取心理治疗的方法。

心理治疗

想要采取正确的心理疗法,前提是你需要拥有一个健康规律的生活作息,患有神经衰弱人群有这样几个症状特点:习惯于早睡、习惯于晚起、是不是的白天打个盹,这三个主要要素使患者的睡眠更不容易得到改善。
在治疗方法上一般会采取“睡眠限制法”,什么是睡眠限制法?其实顾名思义就是限制患者躺在床上的时间。举个例子说:你平均每天睡5个小时,那么你就不要在床上躺超过5点半小时。
我们躺在床上的时间越长,就会越睡不着,越睡不着就会越焦虑,由此产生紧张的情绪,面对睡眠就会不自觉的产生恐惧的意识。这样更不利于改善我们的睡眠问题。如果我们的睡眠效率得到提高了以后,我们可以逐渐的增加我们躺在床上的时间。
以上就是针对长期受神经衰弱困扰的人群提出的治疗方法“心理治疗”,药物只能起到一个辅助的效果,并不会真正的帮助解决你根本问题,长期靠药物的维持也并不是一个好的方法,建议可以食用“香蕉、南瓜、鸡蛋”等食物,都是可以帮助缓解你神经衰弱的症状。

责任编辑:李祯

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