欢迎访问全国精神心理健康服务平台!
访问首页站内地图加入收藏
九博精神健康网
你现在的位置:主页 > 失眠症 > 疾病病因 >

失眠的饮食治疗原则

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-09-17所属栏目:疾病病因

摘要:大家都知道病从口入,失眠也不例外,晚上饮食如果不注意就会影响你的睡眠质量,然而如果失眠了就吃安眠药的话会对其有依赖性。 关于失眠饮食这个问题很多人都很关注,失眠的人

大家都知道病从口入,失眠也不例外,晚上饮食如果不注意就会影响你的睡眠质量,然而如果失眠了就吃安眠药的话会对其有依赖性。

关于失眠饮食这个问题很多人都很关注,失眠的人平日要注意摄取具有养心安神,还要注意促进睡眠作用的食物,应以清淡宜消化者为主,尤其是晚餐一定要注意这些,才不会让失眠饮食不正确影响了你的睡眠质量。

晚上失眠的话,大部分跟晚餐吃的不合当有关,一定要记住晚餐不可过饱,睡前不宜进食,以免肠胃消化不好而影响睡眠,更不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。一定要使自己保持比较安定的情绪,晚上要注意少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品。


文章网址:http://www.chinajs120.com/smz/jbby/2018/0917/92531.html

分享到:
0

本站所有信息内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站转载或引用文章如涉及版权问题请与我们联系

Copyright © 2008-2018 chinajs120.com版权所有

联系方式1208485500@qq.com

备案许可证号:津ICP备18001562号-1 公安备案号:12010202000301

关于我们网站声明联系方式网站地图广告业务招聘信息设为主页加入收藏