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睡眠常识 你了解失眠吗?

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:临床表现

摘要:你了解自己的睡眠状况吗?你想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗,你想知道如何用药物调整睡眠吗?请你阅读下面的4道题及其答案,来对自己的睡眠做一个评估吧。

你了解自己的睡眠状况吗?你想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗,你想知道如何用药物调整睡眠吗?请你阅读下面的4道题及其答案,来对自己的睡眠做一个评估吧。

1、失眠的临床表现为:

A、入睡困难

B、睡眠维持障碍(睡中易醒)

C、早醒

D、睡眠时间缩短

以上4种状态是否都对?正确答案是:对

2、睡眠是个复杂的节律性生理现象,正常人每24小时为一个觉醒&mdash &mdash 睡眠周期,每个人的睡眠情况不尽相同,那么,60&mdash 70岁的老年人应睡多少小时?

A、5&mdash 6小时

B、20小时

C、12&mdash 14小时

D、7&mdash 8小时

正确答案是:A

3、失眠是由哪些原因造成的?

A、环境因素

B、躯体因素

C、精神障碍因素

D、滥用药物(兴奋药)因素

以上4种因素都可以造成失眠吗?正确答案:是

4、有的人认为,患了失眠症也不能用药物治疗,否则形成药物依赖,再也无法脱离,这种说法科学吗?

正确答案是:不科学。

因为长期失眠对人的健康会造成危害,病人非常痛苦,会感到紧张、焦虑,表现抑郁,常常过多地考虑如何得到充足的睡眠,以至形成恶性循环,得了睡眠恐怖症。而适当服用一些短效的催眠药,能早日改善睡眠,防止其他的恶性症状发生。当然,长期使用催眠药也是不可取的,可以应有针对性地服用中药来消除原发病因改变生活习惯,注重劳逸结合,全面增进健康,这样才是治疗失眠的根本办法。

文章网址:http://www.chinajs120.com/smz/lcbx/2014/0926/22744.html

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