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为什么会失眠呢

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-09-01所属栏目:日常调理

摘要:说起失眠抑郁,相信不少人会位置乍舌。因为,失眠抑郁是十分令人头痛的,而且治疗起来也是比较麻烦的,并非一朝一夕就能够治疗好的,必须接受一段时间的治疗,才能看到效果。

说起失眠抑郁,相信不少人会位置乍舌。因为,失眠抑郁是十分令人头痛的,而且治疗起来也是比较麻烦的,并非一朝一夕就能够治疗好的,必须接受一段时间的治疗,才能看到效果。那大家对失眠抑郁症到底知道多少呢,究竟是什么原因造成的。

为什么会失眠呢

失眠抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病,抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳,绝大多数病人有睡眠障碍。

抑郁症含有失眠成分在里面,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。

要想拥有安稳的睡眠,必须内心安宁平和。提高心理素质有助改善睡眠质量。患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠,建立健康生活方式。另外,适当的体育锻炼也是很好的调节方式,对促进睡眠有不可替代作用。


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