3.21日世界睡眠|我国超3亿人存在睡眠障碍,其中有你吗?

2021-03-20

来源:柚子精神健康网

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摘要:据调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,也就意味着超3亿人存在着睡眠障碍。

对很多年轻人来说,熬夜真的不是什么新鲜事。熬夜似乎已经成为了一种常态,人们睡觉的时间越来越晚,凌晨两三点睡觉也是正常的。有些是为了工作加班熬夜,有的则是因为睡不着而熬夜。3月21日世界睡眠日将至,据中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,也就意味着超3亿人存在着睡眠障碍,其中有超过3/4的人在11点以后入睡,而有1/3的人则要熬到凌晨1点以后才能入睡。

到底是什么影响了我们的睡眠呢?

除了家庭关系、情绪、突发疾病、生活压力等因素,要说最影响睡眠的莫过于工作压力了。据《追眠记》调查数据显示,上海是睡得最少的城市,深圳是爱在车里睡觉的城市,北京是加班最疯狂的城市,平均一年通宵加班12次。前段时间,一篇《外卖骑手,困在系统里》刷爆了朋友圈。其实在职场中,同样有无数的职场人被困在工位里动弹不但,甚至还有一句玩笑话:工位才是你永远的家,在这种情况下就更不用提睡眠自由了。

而这里不得不提的一句就是,在互联网行业,加班早已成为常态。早上9点到晚上9点、一周工作6天的“996”工作制度至今依然在互联网行业内盛行。就在最近,快手宣布展开全员大小周(一种加班制度,大周工作六天、小周五天);为鼓励加班,字节跳动也表示要给周末加班的员工开出两倍薪水。但加班带来的劳累,有时候会成为剥夺职场人睡眠的最后一根稻草。

搜索关于职场加班的问题,你会发现很多“励志鸡汤”。比如:库克3:45起床、比尔·盖茨3:00起床、王健林4:00起床、柳传志5点前起床、李嘉诚5:59起床、俞敏洪6:00起床。甚至还会反问你:如此成功的人都在努力,你还有什么理由不努力吗?但是我们要明白,身体才是革命的本钱,在努力的同时也应该注意自己的睡眠健康,否则身体坏了,一切努力都是零。

但是,面对那些不依不饶的甲方爸爸、那些无休无止的业务对接群、那些老板不走我不下班的企业文化,让每一个打工人不得不以休息时间换取职场发展空间。压力的增大,睡眠时间的减少,由此造成的危害也是显而易见的,衰老、肥胖、记忆力下将、工作效率降低、脱发、易患疾病、新陈代谢紊乱……种种危害无一不在威胁着我们的健康。

如今,职场上的种种畸形文化让我们误以为只有那些最累、最忙碌的员工才是工作最认真的。但我们也要明白,休息是我们的权利,在拼命努力的时候也要让自己得到充足的休息,这样我们的生活才会更加多彩。

责任编辑:周孟迪

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