“迷迷糊糊”,到底是睡眠障碍还是抑郁症?

2019-10-08

来源:中国精神健康网

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摘要:这里说的“早醒”是指比平时习惯苏醒的时间明显提早的觉醒,早醒虽然没有确切的时间范围,但临床中最多见的是下半夜2-4点钟醒来。


如果有人说晚上经常莫名其妙的睡不好,好不容易才睡着,不到两三的小时就醒过突然醒过来,显得莫名其妙,醒后要么感到迷迷糊糊,要么感到十分清醒,再也睡不着了。这种情况可能就患有抑郁了,那到底是抑郁还是是面障碍呢?那来看看抑郁性失眠有哪些特征吧:

1、醒得很早

这里说的“早醒”是指比平时习惯苏醒的时间明显提早的觉醒,早醒虽然没有确切的时间范围,但临床中最多见的是下半夜2-4点钟醒来。这种觉醒与外界因素没有什么关系,突然醒来后脑子显得很清晰,睡意却几乎消失。

2、困而不睡

一般,早醒以后虽然感到疲劳,有再入睡的愿望,但却难以再进入深睡眠。于是便思绪万千,不由自主地东想西想,想过去,想现在,想将来,思绪有内容,无目的,有条理,无色彩。可以一直想到天亮。有时努力控制自己不去想,但干等天亮的滋味却是更加难熬。

3、睡睡醒醒

有的人早醒是以“睡睡醒醒”的状态出现。醒后要过些时间才能再次入睡,但是总感到是迷迷糊糊睡得很浅。有时在浅睡中又会突然醒来。甚至后半夜都是在“睡睡醒醒”中度过,为之感到十分烦恼。

4、白天恍惚

很多有过“早醒”经历的人都会体验到连续的早醒对心身状态的严重影响。一般都以为晚上睡不好的人,白天会显得很困倦,会有补偿性的睡眠。但实际上却恰恰相反,欠睡的人白天还是睡意不浓,而是处于恍惚、疲劳、不适、烦躁、懒散的状态。
很多人对于失眠存在一些认识上的误区,如“白天多睡,晚上少睡是理所当然的”“老人早醒是正常现象”等。其实一旦睡眠的节奏出现了问题,都将对身体产生不良的影响。所以对早醒的症状不可忽视。

责任编辑:王美

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