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完美女性心理咨询专家指导手册

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:自我激励

摘要:充满自信、不断散发个人魅力的完美女性是很多女孩梦想成为的目标。而女人由不谙世事的孩童,到成为温婉和善老人,要经历恋爱、工作、结婚、生子等很多人生大事,这些因素可能会导致女性出现抑郁、自卑、焦虑等心理问题。

充满自信、不断散发个人魅力的完美女性是很多女孩梦想成为的目标。而女人由不谙世事的孩童,到成为温婉和善老人,要经历恋爱、工作、结婚、生子等很多人生大事,这些因素可能会导致女性出现抑郁、自卑、焦虑等心理问题。对此一直致力于女性心理咨询的专家给出了权威的指导建议。

NO.1成长期小女孩的青春期困惑

女性心理咨询专家建议:20岁以下的女孩子还处于青春期,对性功能、性生理好奇或是无知,有可能引发心理问题。应加强性心理教育,在进入青春期之前就对性有正确的认识。

NO.2就业压力与情感问题导致的焦虑和抑郁

女性心理咨询专家表示,多和家人、朋友等自己信任的人倾诉,在一定范围内讨论,共同分享经验。运动、听音乐、看电影、写日志等自己喜欢的活动都能分散注意力。如果无法自我调整,建议女性心理咨询解决。

NO.3婚前恐惧症

女性心理咨询专家表示,在即将踏入婚姻的殿堂时,有的女性开始对婚姻生活感到恐惧,甚至想逃避,从而情绪不稳或爱发脾气。解决方法是让自己明白这不是“ 很糟糕的事” 。婚姻需要两个人共同建设,一起在未来的生活中找答案。建议和父母、亲近的人多交流,给自己更多的勇气。

NO.4婚后矛盾纠纷引发的心理问题

女性心理咨询专家建议:夫妻间要经常交流,告诉对方自己真正需要什么。适时给婚姻“ 加点内容” ,营造一些共同经历,如一起旅游等。当然这些婚后女性心理咨询的专业干预也是解决家庭问题的好方法。

NO.5产后抑郁症

女性心理咨询专家建议:在产前、产后使孕产妇保持良好的心理状态,是预防产后抑郁症最重要的措施。家人,尤其是丈夫除了准备迎接新生命的到来外,还要和妻子多沟通,让她随时感受到关怀。

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NO.6丈夫外遇的打击

女性心理咨询专家表示,丈夫的婚外恋会让女性陷入焦虑、抑郁、自卑、失眠中无法自拔。最好的解决方法是向心理医生求助,帮助自己从婚姻的阴影中走出来,尽量让自己以一个平常心去看待对方,彻底放下过去的生活,让自己开始新的生活。

NO.7职业女性压力

很多女性既要出去上班,又要料理家务,工作和生活使她们不得不面临双重压力。巨大的压力使一些女性不堪重负,变得紧张、焦虑、烦躁等。对此女性心理咨询专家表示,合理安排工作和生活,做到劳逸结合,学会缓解心理压力,尽量想办法宣泄或转移情绪,运动、向闺蜜倾诉都是好方式,但不要借烟借酒浇愁等。

NO.8更年期抑郁症

更年期抑郁症对于40岁以后的女性来说极为常见。它起病缓慢,病程较长,开始多表现为神经衰弱症状,如失眠、乏力、烦躁等不适,突出症状是焦虑紧张,面容憔悴,严重时坐卧不安,悲观消极。女性心理咨询专家建议更年期女性要预防更年期抑郁症,要调整好自己的心态,灵活处理家庭、社会关系,并且为自己创造丰富多彩的生活。

NO.9身心疾病

对老年女性来说,她们很容易被高血压、糖尿病等慢性病包围。而高血压、糖尿病等慢性病,很可能使老人出现记忆力差、反应慢等问题,认知能力下降,情绪上也会紧张、焦虑甚至抑郁。针对老年女性心理咨询专家建议出现心理问题,及时向心理医生进行咨询是预防老年抑郁症、老年焦虑症、老年疑病症等心理问题的最好方式。

想要常保心理健康的女性心理咨询师的这些建议可要牢牢记住,如果您还遇到了其他方面的心理困惑,不妨免费咨询在线医生寻求帮助。

文章网址:http://www.chinajs120.com/xljk/zwjl/2014/0926/15872.html

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