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如何缓解心理压力小妙招

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:自我激励

摘要:  如今,人们的心理压力普遍较大,用于缓解心理压力的方法和场所也越来越多。我们这里有几条非常方便简洁的教您如何缓解心理压力的小妙招,可以在平时的日常生活中轻松的为自己减压,下面就让我们一起来看一下吧。

  如今,人们的心理压力普遍较大,用于缓解心理压力的方法和场所也越来越多。我们这里有几条非常方便简洁的教您如何缓解心理压力的小妙招,可以在平时的日常生活中轻松的为自己减压,下面就让我们一起来看一下吧。

  如何缓解心理压力?

  1、多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。

  2、做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。

  3、多看喜剧片,开怀大笑一番。

  4、简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。

  5、自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

  6、不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。

  7、经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

  8、不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。

  9、准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。

  10、脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。

  11、找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。

  12、喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。

  13、闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。

  14、读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。

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  怎么样,这些如何缓解心理压力的小妙招是不是很简单呢?相信大家一定已经学会了吧。当然,如果感觉心理压力很大,甚至到了威胁健康的程度,就一定要咨询心理医生了,我们网站的心理专家们也可以在线为您免费提供咨询。

文章网址:http://www.chinajs120.com/xljk/zwjl/2014/0926/15943.html

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