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高考时突然心理有障碍怎么办

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:自我激励

摘要:  很多平时学习成绩不错的考生,一进高考考场就感到紧张,由此影响了正常发挥,导致考试成绩不理想,造成了很大遗憾。那么,在高考时突然心理有障碍怎么办呢?以下是专家们总结出来的一些帮助考生克服心理障碍的方

  很多平时学习成绩不错的考生,一进高考考场就感到紧张,由此影响了正常发挥,导致考试成绩不理想,造成了很大遗憾。那么,在高考时突然心理有障碍怎么办呢?以下是专家们总结出来的一些帮助考生克服心理障碍的方法。

  高考时突然心理有障碍怎么办?

  一进考场就想上厕所怎么办?

  首先,对这些躯体反应不要惊慌和担忧,告诉自己,这是一种普遍现象。其次,要转移自己的注意力。

  临时怯场,头脑空白怎么办?

  转移兴奋点。考生应立即停止关于考试的思考,做一些与答题无关的活动。同时暗示自己:一切都很正常。如何避免考场“ 多米诺骨牌” 现象?

  有些考生会因先考的科目是弱项或不适应考场环境而发挥失常,自信心受到打击,影响之后的考试。首战失利后,考生可以这样做:考一门丢一门,不反思、不议论、不对答案、不责备自己,全身心投入下一门考试。同时,不因失利而低估自己、丧失信心。告诉自己这是偶然的,暗示自己接下来的考试会不错。

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  遇到不熟悉的题目“ 卡壳” 怎么办?

  遇到不熟悉的题目时,考生首先要转移注意力,停下笔,眼睛可向四周眺望一下,平静一下心情,然后再做。如果实在做不出来,可以先做其他题目,回头再做。其次,尽量回忆和这个知识相关的背景,多想一些其他的线索,帮助自己回忆这道题的解题方法。第三,实在做不了就放弃。即使这道题最后没有做出来,但你已经利用有限的时间完成了其他题目,心理也应该得到安慰了,这是解决卡壳题的最好方法。

  为何检查时感到答题似对非对?

  有些考生答完题后检查时,发现有部分题目似对非对,于是开始紧张起来,从而影响自己的判断力。考生要明白一点,过于追求完美只能让自己更痛苦,所以要学会降低追求,这样才会有更多的时间去检查。

  上文提到的几点,都是考生们在高考考场上比较容易出现的心理障碍,我们的专家都已经给出了很好的应对办法,希望考生们可以派上用场。另外,如果大家还想知道更多高考时突然心理有障碍怎么办的内容,请咨询本站专家。

文章网址:http://www.chinajs120.com/xljk/zwjl/2014/0926/15948.html

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