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现代社会心理学教你如何缓解压力

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:自我激励

摘要:  随着医学各学科研究的逐日深入与发展,就目前而言,现代社会心理学已经取得了一些比较喜人的成就。为了帮助更多压力族来摆脱自己所遭受的压力问题,以下就为大家介绍一些现代社会心理学已经总结出来的如何缓解压力的好方法,有此需求的朋友可以进来看看。

  随着医学各学科研究的逐日深入与发展,就目前而言,现代社会心理学已经取得了一些比较喜人的成就。为了帮助更多压力族来摆脱自己所遭受的压力问题,以下就为大家介绍一些现代社会心理学已经总结出来的如何缓解压力的好方法,有此需求的朋友可以进来看看。

  心理专家指出,中国自上世纪90年代初,心理疾病在疾病对人群健康多方面的影响中已居首位,超过了心脑血管疾病、呼吸系统疾病及恶性肿瘤等疾患。抑郁在女性中表现严重,而酒精滥用则在男性中问题更为突出。而导致这些心理疾病的“ 元凶” 正是来自现代人源源不断的社会压力。

  工作竞争有压力、买房还贷有压力、养孩子有压力&hellip &hellip 不仅如此,困扰都市人的还有交通阻塞、乘车拥挤、环境污染、手机没电、钱包被偷、忘记放东西的地方、熟睡时被电话铃吵醒、各种应酬等,这些日常生活中遇到的各种轻微而频繁的琐事,都有可能积少成多并最终拖垮人们的健康。

  现代社会心理学是如何教人缓解压力的呢?以下为大家介绍五点高招:

  1.使自己尽量少一点不合理的信念,完善自己的个性但不过分追求完美,重拾对工作生活的喜爱,划好心理界限和构建有益的个人人际关系网。

  2.注意工作和生活之间的界限,既不要把家庭的问题带到工作单位,也不要把工作压力带回家。

  3.在情感方面不要让工作上的负面情绪进家门,在时间、精力或其他资源上也要设道“ 门槛” 不要干扰你的家庭生活。

  4.关注自己的心理问题并不代表自己有心理疾病,相反,这恰恰是你追求生活质量、关注健康生活的表现。

  5.及时求助,当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。

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  总而言之,现代社会心理学关于心理、精神疾病的研究成果对于人们防治心理疾病来说有着重大的意义。以上内容只是从如何缓解自身压力这一角度做了简要的介绍,事实上,在繁忙的学习和工作压力之下,人们可能还会被各种身心疾病所“ 青睐” ,所以提前了解疾病常识并在生活中切实做好预防准备就显得尤为重要了。

文章网址:http://www.chinajs120.com/xljk/zwjl/2014/0926/15952.html

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