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强迫症自救箴言

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2015-04-08所属栏目:西医与生活

摘要:强迫症状虽然在大多数患者眼中是根本无法控制的,但就治疗者而言,实际情况并非如此。精神健康网专家强调,只要患者具有足够的意志力、在脑中建立科学合理的认知模式,再顽固的强迫症

  强迫症状虽然在大多数患者眼中是根本无法控制的,但就治疗者而言,实际情况并非如此。精神健康网专家强调,只要患者具有足够的意志力、在脑中建立科学合理的认知模式,再顽固的强迫症状也是能够被攻克和化解的。下面是由众多已经康复的强迫症患者总结出来的对强迫症自我治疗大有帮助的相关内容,只要患者能够将其烂熟于心,以其作为行为指导,对病情康复绝对是大有益处的。

  关于疾病本身的认识

  患者朋友们要知道:强迫症状是病前的过敏素质和对自我的过分关注综合作用导致的;强迫症状是主观用错误的思维方式解读客观世界,是对偶然出现的合理的观念的过分关注,是庸人自扰;其实世上本没有所谓的“ 强迫症” ,是我们非要说自己是强迫症,还说要解决它,如果你不知道什么是强迫症,你可能早好了;强迫症状对于某些性格特质的人来说就是生活中的空气,质量好的空气并不怎么影响我们的生活;疾病是不完整开始转向完整的转折点,但是我们必须愿意放下防卫,学会倾听疾病要告诉我们什么。

  关于疾病治疗的认识

  规律是客观的,人们既不能创造规律,也不能废除规律,而只能发现、把握和利用规律;不要试图无所不为,有所不为才能有所为;任何“ 活得健康” 的企图只会制造更多疾病,疾病是人的本质,疾病是帮助我们找到真理与痊愈的良师益友;森田疗法就是生活疗法,它的意思是多做少想;取得身边人的理解很重要,许多时候不理解比强迫本身更痛苦;当问题很微妙的时候,过来人的经验比刻板的方法更有价值,积极寻求帮助,而且强迫症的起因一定会有一些个体差异,很可能会有一些很不符合常理的个体化的原因,需要咨询师相当敏锐和丰富的经验;心瘾的消除和其他瘾一样,需要一个长期的过程;每种治疗方法都有自己的针对性和局限性,不要拘泥于一种方法;不要有太强烈追求尽快彻愈的意向,这样往往会急于求成,适得其反

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  关于生活的认识

  一个压力合适的生活氛围对于一个人的恢复很重要,看能不能创造这么一个氛围;一些朋友一直把自己限制在传统的解决问题的思维中,尝试着换个角度看问题、看生活;存在即合理,随心所欲,内心的平静和放松是好的开始;没有充实的生活吸引注意力,憋也憋出心病来了;有位明星的强迫症好了是因为他太忙了,所以,保持忙碌;为自己活着,别压抑自己,强硬一些,不要太关注别人的评价,考虑自己的感受,死要面子活受罪。

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