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厌食肠胃不好怎么办

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-05-08所属栏目:日常调理

摘要:很多有厌食症的朋友都肠胃不好,也很难吃进东西,小编今天写点经验和大家分享,全凭着个人的亲身体验,欢迎有一样毛病的朋友交流交流! 早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法

很多有厌食症的朋友都肠胃不好,也很难吃进东西,小编今天写点经验和大家分享,全凭着个人的亲身体验,欢迎有一样毛病的朋友交流交流!
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃饭一定要规律。饮食一定要有规律,做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。
按摩对肠胃的调理。按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次,以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就一定能收到很好的效果。
食物的禁忌。 肠胃本来就不好的人,一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱,姜,蒜,辣椒,肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个,你的肠胃会舒服很多。
加强身体锻练。 身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题,肠胃也好不到哪里?其它的好,肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
厌食症的缓解首先要调理好自己的肠胃,只有吃进去东西才能有能量去干别的事情,希望以上方法对大家有所帮助。

文章网址:http://www.chinajs120.com/yanshizheng/richangdiaoli/2018/0508/91767.html

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