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怎样调理厌食症

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-05-08所属栏目:日常调理

摘要:厌食症,早期往往是心理上的问题,越发展就越成了消化系统障碍。那么我们该怎样调理厌食症呢? 饮食规律 1、定时进餐,适当控制零食。 所谓定时进餐,就是按顿吃饭。不暴饮暴食

厌食症,早期往往是心理上的问题,越发展就越成了消化系统障碍。那么我们该怎样调理厌食症呢?

饮食规律

1、定时进餐,适当控制零食。
所谓定时进餐,就是按顿吃饭。不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。
2、节制冷饮和甜食。
冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。
3、饮食合理搭配、防止挑食和偏食。
4、改善进餐环境,保证愉快的进餐情绪。

作息规律

睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
以上就是日常如何调理厌食症的方法,保持良好的饮食习惯和规律的作息时间是非常重要的,最后祝大家身体健康!

文章网址:http://www.chinajs120.com/yanshizheng/richangdiaoli/2018/0508/91769.html

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