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怎样通过帮助他人来调节厌食症

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2018-05-08所属栏目:日常调理

摘要:一、带给对方积极的影响。让你爱的人把你当作心理和生理健康的榜样。保持均衡饮食,爱护和尊重自己的身体。当身体某一部分让你不满意时,不要贬低自己。赞扬自己,尽你所能淡

一、带给对方积极的影响。让你爱的人把你当作心理和生理健康的榜样。保持均衡饮食,爱护和尊重自己的身体。当身体某一部分让你不满意时,不要贬低自己。赞扬自己,尽你所能淡化媒体对“理想”体型的崇拜,塑造健康的身体形象。你永远不知道关注你的人也许需要这样的鼓励。
1、吃得好,并做运动。
2、不要将时尚和健身杂志放在客厅,特别是你爱的人看得到的地方。
3、不要批评自己或别人的体重。
4、称赞朋友或家人那些和形象无关的特质,比如你很聪明,或很有创造能力。
二、分享食物。想要让你爱的人慢慢恢复健康的饮食习惯?一个很好的方法是多和他或她分享食物。创造愉快的整体体验,正面强化进食这件事。
三、给予支持,但不要逼得太紧。在有需要的时候,陪在你爱的人身边,但不要给他或她压力,否则他们会对你避而远之。时时提醒他们如果有需要,你随时都有空聊一聊,或聆听他们倾诉。
1、不要变成惹人厌的食物纠察员。你可以在脑海里默默记住他们摄取的食物和热量,但不要在用餐时间监视他们。
2、避免负面的交流。不要威胁、恐吓、发怒和侮辱对方。
3、与其关注负面行为,不如强化正面行为。每当朋友朝正确的方向迈出一小步时,比如说吃了一顿丰盛的正餐,或是在照镜子的时候,没有诋毁自己,你应该衷心恭喜她。
如果你怀疑自己或认识的人患有厌食症,请尽快求助。治疗得越早,康复得更快。及早接受治疗也能预防一些更严重的并发症。

文章网址:http://www.chinajs120.com/yanshizheng/richangdiaoli/2018/0508/91770.html

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