减肥、压力过大?以下5方面帮你调整厌食症

2020-06-11

来源:中国精神健康网

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摘要:厌食症对生活和身体的影响都是极大的,患上厌食症该怎么办?

生活压力过大,过度的追求低体重,致使很多年轻人出现了厌食症,不仅影响了工作生活,还对身体造成了极大损伤,那么,患上了厌食症该怎么办?

1、在医生的指导下选择药物

厌食症是因脾胃虚弱所引起的积食,可以在医生的指导下使用中药合理调理,通过针灸推拿能够促进局部的血液循环,促进了消化功能,增强了人们的食欲。

2、选择促消化的药物

厌食症大部分和胃部病变有很大关系,当胃部发生病变时便会引起消化不良,饭后会出现恶心呕吐以及腹胀腹痛,可以选择健胃消食的药物来促进食物的消化。

3、补充锌元素

锌元素是味觉素的成分,会影响到人们的味觉,降低了其食欲,当身体严重缺乏锌元素时便会让人们出现厌食症。只要合理的补充锌元素就能够刺激食欲,且对身体不会造成任何副作用。

4、做好心理上的疏导

精神压力过大、情绪过于激动都容易患有厌食症,应积极寻求心理医生的帮助,找出引起厌食的心理原因。若因压力过大引起,可通过向人倾诉来减轻压力;若因身体肥胖导致,则应选择通过运动矫正。

5、调整饮食

保持科学规律的饮食结构和健康的饮食习惯就能防止厌食问题恶化。避免吃过于油腻辛辣及重口味的食物,一日三餐定时定量,可通过少量多餐的原则饮食。
患上厌食症并不可怕,只要找到真正的病源,就可以从根部治起,另外,做好心理上的疏导,对他们多进行沟通交流,也可以缓轻症状。

责任编辑:赵晶

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