产后抑郁症有哪些症状表现?千万别忽视了

2021-01-13

来源:柚子精神健康网

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摘要:产后抑郁症这种疾病的症状表现是很多的,希望大家了解到这种疾病的表现症状以后,能够及早发现这种疾病,及时的治疗。

虽然产后抑郁症是一种很常见的疾病,这种疾病发生以后,也确实给不少女性带来很大的伤害,这种疾病也需要及时治疗,大家只有了解这种疾病的早期症状,才能够及时发现,及时治疗,那么产后抑郁症有哪些症状表现?

1、清淡饮食、注意休息

饮食上要清淡而富有营养,照顾新生儿会让你筋疲力尽,加上不眠之夜,很容易导致情绪低落,为了抗疲惫和抑郁,还必须要休息好,所以当孩子休息时,新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会,不要去上网刷微博或做其他事情,要抓紧时间睡上一觉,哪怕只是闭目养神,也可以让精力迅速恢复。

2、适度运动,保持快乐

不要总是呆在家里,宝宝满月后,可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,做做适量的运动和家务活等,让快乐由内而外地散发出来。

3、加强产后护理,保证产妇健康

产妇生完小孩后,不能整天蓬头垢面,要注重产后护理,如做好产妇会阴或腹部伤口的护理,避免产褥期感染,做好乳房的护理,以防乳腺炎等疾病的发生,对于胀奶、母乳喂养不畅等问题的产妇,要及时去医院寻求专业医生的指导,以减轻产妇的痛苦。

4、发挥家庭功能,给新妈妈更多的关爱

生完小孩后,很多家人们都会将注意力集中在孩子身上,只顾着沉浸在增添新宝宝的喜悦中而忽略了新妈妈的心理变化,其实这个时候家人应该要给予新妈妈更多的关爱,比如年长的家人可以告诉她一些育儿的经验,避免她手忙脚乱的,平时多帮她带带小孩,让新妈妈有较好的休息来帮助身体和精神的更好恢复,而新妈妈也要学会主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助,其实这个时候,只要你说出来,大家都会很愿意帮助你的。
上面讲述的产后抑郁症有哪些症状表现?我们知道产后抑郁症这种疾病的症状表现是很多的,希望大家了解到这种疾病的表现症状以后,能够及早发现这种疾病,及时的治疗。

责任编辑:赵琴琴

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