容易使人抑郁的三种“有害想法”

2019-10-16

来源:中国精神健康网

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摘要:曲解的想法不等于无中生有,曲解仅仅是对客观事物看法上的一种变形。


为什么说“想法”会导致抑郁呢?这里所说的“想法”是有害的想法?什么是有害的想法?杀人、纵火、盗窃吗?这当然是有害想法,但不是今日我想表达的意思。

“曲解”想法

曲解的想法不等于无中生有,曲解仅仅是对客观事物看法上的一种变形。举例说明:一男职员偶遇比较熟悉的同事,却没有主动与他打招呼,他就会想:“是我哪里得罪他了吗?”于是情绪很快低落下来。事实真相是,那位同事在想自己的事情,没注意到他而已。

“过度引申”想法

有一位高中女学生,在一次复习模拟考试中失误,从原来的名列前茅落到班级中下层,她就联想到高考失败不能考上本科,上专科学校还得自考本,比同学晚两年毕业,然后不好找工作,再然后人生就失败了,其实这都是想法的“过度引申”导致的。

“猜心思”

为什么说“猜心思”会导致抑郁呢?因为“猜心思”是一种很容易出错的想法,它是单向性的猜疑,猜的又是别人的心思。若不是能与对方充分的沟通,内容无法核实,对猜想内容无法确认,那就很容易不了了之,在心里种下一颗“猜疑”的种子,让人心情低落。
以上三种“有害想法”,如果长期拥有,你就会长期处于心情低落、悲观的情绪里,最终导致抑郁症。预防抑郁症应避免这样的想法,多沟通多交流,不过这也使治疗抑郁症的好方法,从思想上改变一个人的情绪,才是真正的解救抑郁症患者吧!
 

责任编辑:王美

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