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远离心理枷锁“微笑”抑郁症

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:临床表现

摘要:心理课专家介绍说,这部分患者的微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”。久而久之会在人的内心形成“情感不和谐”创伤,甚至慢慢地发展为抑郁症。

赵大爷老两口最近直犯愁,他们不明白为什么儿子就像变了一个人。赵先生在职场上是个能干的业务经理,对待客户总是面带微笑,说话睿智、幽默,公司里他是年轻员工的榜样。但他回到家就压根不想说话了,对父母、对妻子、对孩子都是面若寒冰,爱理不理,问多了就没好脸色,甚至恶语相向。但只要手机一响,他立刻就容光焕发,笑语连连,亲切而友好。为这个妻子哭了很多次,老两口心疼啊,家人带他到医院进行检查,发现他患上了“ 微笑性抑郁症” 。

心理课专家介绍说,这部分患者的微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于“ 工作的需要” 、“ 面子的需要” 、“ 礼节的需要” 。久而久之会在人的内心形成“ 情感不和谐” 创伤,甚至慢慢地发展为抑郁症。微笑抑郁常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领,特别是高级管理和行政工作人员。

  德国法兰克福大学研究人员曾对一组学生进行心理测试,让他们假想自己是一名服务生。当顾客有意刁难时,研究人员准许一部分服务生回击,其他学生则必须自始至终彬彬有礼、微笑面对。测试发现,“ 回击” 顾客的服务生心跳加速的时间很短,而那些“ 强装微笑” 的服务生则血压升高、心跳加快,并持续很长时间。

  因此,“ 微笑抑郁症” 不仅会导致心理上的疾病,而且可能导致身心双重疾病。

每个人都会有心情低落或心情不好的时候,当人压抑自己的悲伤情绪时,其实悲伤并没有走远,它只是潜伏起来了,而且下次来的时候会更猛烈。因此要学会调整自己的状态,学会给自己解压。比如,放下工作休息片刻,和很久不见的朋友见面聊天,将自己的烦恼情绪逐渐排遣出去。此外,锻炼也是一种很好的减压方式,身体的活跃能有效地清除情绪压力,能给人轻松、自主的感觉。平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对抗抑郁情绪的一剂妙方.[NextPage]


抑郁症是以持久的心情低落状态为特征的一种精神疾病。患者经常感到心理压抑、郁闷或沮丧,十分难受,而又无法排遣。遇事总向坏处想,对生活失去信心,对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐活动或令人高兴的事体验不到乐趣。遇到亲友聚会或热闹的场合,尽可能回避。常夸大自己的缺点,自卑、自责,有比较强的内疚感。或感到精神疲惫,思维困难,进行日常活动很吃力;或认为自己无力完成工作任务,前途暗淡,毫无希望。对自己的痛苦处境,无力自拔,因而更加悲观,感到生活没有意义,活着不如死去,甚至企图自杀以求解脱。

据估计有大约25%的女性和10%的男性在一生的某个时期,陷入过抑郁症的麻烦,其中某些人反复发作。大约15%的抑郁症患者最终结局是自杀结束生命。

引起抑郁症的因素现在并不十分明确,某些抑郁症患者是遗传的原因,他们明显比正常人更加容易抑郁,即便他们(她们)的童年和成年都比较顺利。

研究证明,抑郁症患者还会发生一系列的神经生化改变、神经内分泌功能异常、脑电生理变化和神经影像变化。

心理社会因素也是抑郁症产生的原因。应激性生活事件与抑郁症的关系密切。有人研究发现抑郁症妇女在发病前1年所经历的生活事件频度是正常人的3倍。人们在经历一些可能危及生命的生活事件后的6个月内,抑郁症的发病危险系数增加6倍。负性生活事件,如丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、家庭成员患重病或突然病故,均可导致抑郁症发生,其中丧偶是与抑郁症关系最密切的应激源。此外,经济状况差、社会阶层低下者也易患本病。女性应付应激能力低于男性,更易患本病。

以下有一些简单的指标可以判断一个人是否具有了值得去看医生的抑郁症症状。

在持续半个月的时间中:

1.一天中的多数时候情绪沮丧(对儿童和青少年,抑郁情绪可以表现为易怒)

2.一天中的多数时候,对几乎所有活动的兴趣明显下降

此二者至少得有一个,下面的指针才有判断价值

3.食欲大增大减

4.失眠或睡眠过度

5.运动时无精打采,运动缓慢

6.疲劳没有精神

7.极端的无用感,或不该有的犯罪感

8.没有判断力,无法集中精力思考

9.反复地想到死或自杀

如果具有5种或以上,就应该向心理咨询师或心理医生求助了。

文章网址:http://www.chinajs120.com/yyz/lcbx/2014/0926/27103.html

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