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在平时生活中怎样治疗抑郁症

中国精神健康网来源:未知文章点击数:时间:2014-09-26所属栏目:日常调理

摘要:  王小姐最近因为工作繁忙的原因,导致去情绪不太高。开始她认为这仅仅只是工作导致的情绪不佳。但是越到后面越发现自己开始产生了厌世的情绪。她感觉到情况也许并没有自己想象的那么简单。最后专家为其检查后确诊

  王小姐最近因为工作繁忙的原因,导致去情绪不太高。开始她认为这仅仅只是工作导致的情绪不佳。但是越到后面越发现自己开始产生了厌世的情绪。她感觉到情况也许并没有自己想象的那么简单。最后专家为其检查后确诊为抑郁症。那么,怎样治疗抑郁症才有效果呢?

  怎样治疗抑郁症办法一:抑郁症体育疗法

  锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。

  怎样治疗抑郁症办法二:抑郁症营养疗法

  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

  怎样治疗抑郁症办法三:抑郁症交际疗法

  研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是"朋友乃良药"。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿

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  除了以上提到的三种办法以上,抑郁症患者还可以用精神疗法,来治疗自己的病情。在当今社会,患抑郁症的人是越来越多,所以我们更要注意自己是否这方面的倾向,一旦发现有以上的倾向,就要积极面对,不能讳疾忌医,注意在日常生活中怎样治疗抑郁症。

文章网址:http://www.chinajs120.com/yyz/rcdl/2014/0926/29975.html

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